May nagsasabi na ang paulit-ulit na matinding ehersisyo ay maaaring maging masama para sa iyo, at ang pagsakay sa isang Grand Tour ay aabutin ng isang taon sa iyong buhay. Totoo ba?
Si Robert Millar, isa sa pinakamagaling na siklista sa Britain, ay matatag sa kanyang paniniwala na ang pagsusumikap sa pagsakay sa Grand Tours ay magpapaikli sa kanyang buhay.
Noong 1998 ang dating Tour de France King of the Mountains ay nagsabi, ‘Tandaan, ang mga propesyonal na atleta tulad ng mga siklista ay hindi nabubuhay nang matagal. Sinasabi ng mga Intsik na napakaraming tibok ng puso mo, at ang pagbibisikleta ay gumagamit ng marami sa mga ito.’
Ang problema sa mga alamat – taliwas sa mahirap na siyentipikong data – ay hindi sila may posibilidad na manindigan sa mahigpit na pagsusuri. Ang GP at masigasig na siklista na si Andrew Soppitt ay pinabulaanan ang isang ito:
‘Kung ganoon ang kaso, hahantong ang pagsasanay sa mas mababang tibok ng puso sa pagpapahinga, na magpapahaba ng buhay.’
Ngunit hindi tumigil doon ang maalamat na Scottish rider. Sa aklat na In Search Of Robert Millar, naalala ng may-akda na si Richard Moore ang isang email na ipinadala ni Millar sa cycling journalist na si William Fotheringham:
'Ang pagiging magaling na bike rider hangga't maaari ay napakaimportante sa akin, ngunit may mga pagkakataon na hindi malusog na habulin ang ideyang iyon… Sobra akong nagsanay sa paghahanap ng dagdag na porsyento…
‘Tinanggap ko na ang lakas na inilalaan ko bilang isang pro rider ay maaaring mangahulugan na hindi na ako magtatagal ng mahabang buhay mamaya.’
Ian Goodhew, isang ABCC senior coach na nagtatrabaho sa IG-Sigma Sport, ay hindi sumasang-ayon. 'Kung sinubukan mo o ako na sumakay sa isang Grand Tour, malamang na mamamatay tayo,' sabi niya.
‘Ngunit sumakay ka lamang sa isang Grand Tour kung ikaw ay sapat na malakas sa pag-iisip at pisikal. Kahit na huling dumating ka, isa kang mahusay na atleta, at sa loob ng tatlong linggong iyon, ang mga pro ay inaalagaan nang mas mahusay kaysa sinuman sa Earth sa mga tuntunin ng pagkakaroon ng mga soigneur at ang pinakamahusay na nutrisyon.
‘Halos ikumpara ko ito sa pagiging minero sa pagpasok ng huling siglo. Hindi sa palagay ko ang trabaho ang pumatay sa iyo, ngunit maaaring isang aksidente, pinsala o impeksyon.’
Nasa genes ang lahat
Malinaw na ang genetics ay gumaganap din ng mahalagang bahagi sa pagtukoy kung gaano katagal mabubuhay ang isang Grand Tour rider o sinuman. 'Ang ilang mga tao ay maaaring manigarilyo nang hindi gumagawa ng malaking pinsala, habang maaari itong pumatay sa iba nang napakabilis,' sabi ni Soppitt.
‘Ang parehong proseso ng pagpili ng gene ay nalalapat sa mga siklista. Ang mga pro ay lahat ng mahuhusay na atleta at marahil ang kanilang mga magulang ay, masyadong. Iyon ay malamang na pahabain ang buhay sa halip na paikliin ito.’
At maaaring maging puso ni Millar mula sa pananaliksik na inilathala noong Setyembre ng Sudden Death Expertise Center sa Paris.
Napagmasdan ng pag-aaral ang 786 French cyclists na nakibahagi sa kahit isang Tour, at inihambing sila sa pangkalahatang populasyon ng lalaking French na may parehong edad.
Pagkatapos suriin ng mga siyentipiko ang mga numero, isiniwalat nila na ang mga rider na nakakumpleto ng kahit isang Tour de France ay nabuhay sa average na 6.3 taon na mas mahaba kaysa sa karaniwang Frenchman.
Gayunpaman, posibleng tanungin kung gaano katumpak at katumpak ang data. 'Tulad ng lahat ng obserbasyonal o retrospective na pananaliksik, hindi ito tumugma sa isang grupo sa simula ng proseso at sundin ito, ' sabi ni Soppitt.
‘Saang grupo pinaghambing ng mga mananaliksik ang mga kalamangan? Ang gold standard sa medikal na ebidensya ay double-blind testing [kung saan hindi alam ng tester o ng subject kung para saan ang trial] na may malaking bilang ng mga tao sa isang takdang panahon.
‘Ang pananaliksik na ito ay kawili-wili – at pinaghihinalaan ko na ang mga sumasakay sa Grand Tour ay nabubuhay nang mas matagal dahil sa kanilang genetika at kanilang pamumuhay – ngunit sa palagay ko ay hindi ito patunay.’
‘Karamihan sa mga pro ay humihinto sa edad na 35,’ idinagdag ni Goodhew. 'Ang magiging kawili-wiling malaman ay kung ano ang ginawa ng mga nasa pag-aaral pagkatapos magretiro. Walang atleta ang gustong mag-diet. Ayon sa istatistika, mas matagal silang nabubuhay ngunit ang mga dating pro ay hindi palaging ang pinakapayat.’
Ano ang hindi nagpapalakas sa iyo…
Ang French research ay bahagyang makakasagot sa tanong na iyon dahil naitala nito kung ano ang ikinamatay ng mga dating Tour cyclists.
Ang dalawang pangunahing sanhi ng kamatayan ay mga neoplasma (32.2%) – iyon ay mga tumor sa iyo at sa amin – at mga sakit sa cardiovascular (29%), na parehong mas madalas na nangyayari kaysa sa pangkalahatang publiko.
Sa mga cancer, ang tatlong pinakakaraniwan ay ang digestive (35%), baga (22%), at prostate (7%).
Ang ikatlong pinakamataas na sanhi ng kamatayan (15.8%) ay inuri bilang 'panlabas', na karamihan ay mga insidenteng nauugnay sa trauma - ibig sabihin, mga aksidente.
Ang mga pagkamatay dahil sa trauma para sa mga dating pro ay halos kapareho ng pangkalahatang publiko, bagama't ang isang hanay ng edad na nagpakita ng bahagyang mas mataas na dalas kaysa sa pangkalahatang populasyon ay ang mga wala pang 30s.
Ipinababa ito ng mga may-akda ng pag-aaral sa mataas na bilang ng nakamamatay na trapiko at pagkamatay sa aksidente sa lahi sa pangkat ng edad.
Ang aral ay: kung hindi ka makuha ng iyong mga gene, maaaring matrapik.
Kaya ibig sabihin ba nito ay mali si Millar, at ang pagsakay sa isang Grand Tour ay talagang isang pasaporte (bawal ang aksidente) sa isang mahaba at malusog na buhay? Hindi naman.
Natuklasan ng pananaliksik ng mga doktor sa US na ang mga marathon, Ironman triathlon at napakalayo na bike race ay maaaring magdulot ng mga pagbabago sa istruktura sa puso at malalaking arterya, na humahantong sa pangmatagalang pinsala.
Sinasabi nila na ang ligtas na ‘itaas na limitasyon’ para sa kalusugan ng puso ay maximum na isang oras sa isang araw – pagkatapos nito ay medyo kaunti na ang benepisyo.
Sinabi ni Dr James O'Keefe ng Saint Luke's Hospital ng Kansas City, 'Posibleng umiral ang isang ligtas na limitasyon sa itaas na dosis, kung saan ang mga masasamang epekto ng pisikal na ehersisyo, gaya ng musculoskeletal trauma at cardiovascular stress, ay maaaring higit pa sa mga benepisyo nito.
‘Mas malusog ang mga taong aktibo sa pisikal kaysa sa kanilang mga nakaupong katapat, ngunit hindi nauunawaan ng maraming tao na ang malaking bahagi ng mga benepisyong pangkalusugan ay naiipon sa medyo katamtamang antas,’ dagdag niya.
‘Ang matinding ehersisyo ay hindi talaga nakakatulong sa mahusay na kalusugan ng cardiovascular. Lampas sa 30-60 minuto bawat araw, naabot mo ang punto ng lumiliit na kita.’
Ang huling pagtutuos
‘Lahat tayo ay nagbibisikleta sa iba't ibang dahilan, ' sabi ni Soppitt. 'Maaaring gusto mong maging mas malusog, manalo sa mga karera, matalo ang iyong mga kapareha o makakain ng maraming calories hangga't gusto mo. Ngunit mahalagang tandaan na ang ehersisyo ay mabuti maliban na lamang kung magagalit ka rito.’
Ang ibig sabihin ng lahat ng ito ay ang pagsakay sa isang Grand Tour ay malamang na masama para sa iyong kalusugan… maliban kung ikaw ay isang propesyonal na may mga benepisyo ng magagandang gene, mahusay na conditioning at isang pangkat ng mga propesyonal sa kalusugan na mag-aalaga sa iyo.
Makatulog nang mahimbing si Millar sa kanyang kama. Para sa iba pa sa atin, dapat nating tandaan na ang mga panghabang-buhay na nag-eehersisyo sa pangkalahatan ay may mas mahabang buhay at mas kaunting kapansanan kaysa sa ating mga nakaupong katapat. Huwag lang ubusin ang lahat ng iyong tibok ng puso nang sabay-sabay.
