Dapat ka bang magsuot ng base layer sa ilalim ng iyong jersey sa tag-araw pati na rin sa taglamig? Sinusuri namin ang mga eksperto – at nagsimula ng mainit na debate
Nakita mo na ito sa mga yugto ng bundok ng Giro d'Italia, Tour de France at Vuelta a Espana. Habang papalubog ang araw at itinutulak ng mga sakay ang kanilang sarili sa kanilang pisikal na limitasyon, binubuksan nila ang kanilang mga jersey. Ang ilan ay nagpapakita ng isang payat na hubad na dibdib; ang iba ay nagpapakita ng base layer sa ilalim ng jersey.
Ngunit sino ang tama?
Pagdating sa tanong kung dapat kang magsuot ng base layer sa ilalim ng iyong jersey kapag tumaas ang mercury, hindi man lang kami nagkasundo sa tanggapan ng Cyclist, kaya nagpasya kaming kailangan naming imbestigahan ang mga kalamangan at cons mas malapit.
Iminumungkahi ng lohika na mas maraming layer ang magpapainit sa iyo sa sikat ng araw, ngunit ipipilit ng marami na ang base layer ay talagang magpapalamig sa iyo sa init.
Ano ang punto ng cycling base layer?
Ang layer ng damit na direktang nakadikit sa iyong balat ay nakakatulong sa natural na depensa ng iyong katawan laban sa sobrang init. Dapat mapadali ng mga tela ang homeostasis (regulasyon ng init) na may sapat na pamamahala ng kahalumigmigan sa panahon ng ehersisyo sa mainit na mga kondisyon.
Bagama't karaniwang tinatanggap na ang layered na damit ay pinakamahusay na pamahalaan ang thermoregulation ng iyong katawan kapag ito ay malamig, ang opinyon ay nahahati sa kung ang isang base layer ay dapat na magsuot kapag ito ay mainit-init.
‘Ang uri at istraktura ng base layer ay kailangang magbago sa tag-araw, ngunit ang prinsipyo ay nananatiling pareho, ' sabi ni Graeme Raeburn, lead designer para sa manufacturer ng damit na si Rapha.
‘Ang pawis na naipon sa iyong balat ay kailangang alisin – sa pamamagitan ng wicking – upang makatulong na panatilihing komportable ka at makontrol ang temperatura ng iyong katawan. Inirerekomenda kong magsuot ng base layer sa lahat ng panahon. Isa lang itong tanong sa pagpili ng tama para sa mga kundisyon.
'Maaaring kailanganin ang mga tela ng jersey na gumawa ng maraming bagay – maganda ang hitsura, maging aero, kumuha ng sublimation print o burda, makulayan sa isang partikular na kulay at iba pa – lahat ng ito ay maaaring makaapekto sa kanilang functionality, ngunit binibigyang-daan ng dedikadong next-to-skin layer ang tela na ma-target ang isang bagay lang: ang pagpapawis, at samakatuwid ay inaalis ang init mula sa katawan upang panatilihing malamig at tuyo ang nagsusuot.
'Kaya ang base layer ng tag-init na idinisenyo ng layunin ay maaaring maging mas epektibo sa pagpapagalaw ng pawis at pag-alis ng init ng katawan [kaysa sa jersey lang] dahil ang istraktura ay maaaring magkaroon ng mas malaking lugar para sa pawis na sumingaw kaysa sa hubad. balat o isang mas saradong tela ng jersey.'
Si Omar Visentin, direktor ng R&D sa high-end na Swiss brand na Assos, ay tila ibinahagi ang mga pananaw ni Raeburn.
'Sa teorya, ang paglipat ng pawis palayo sa katawan ay maaaring direktang gawin ng panlabas na layer – ang jersey – ngunit mahalagang matanto na ang gawaing ito ay isinasalin sa kumplikadong teknikal na mga kinakailangan para sa isang damit, kaya isang napaka-espesyal na tela – ang base layer – ay maaaring magkaroon ng competitive advantage sa isang “generalist” na kasuotan tulad ng jersey, na mayroon ding iba pang mga kinakailangan upang matupad.
'Iyon ay sinabi, malinaw na mayroon ding puwang para sa mga partikular na pangyayari at personal na kagustuhan. Ang iba't ibang mga siklista ay maaaring pumili ng iba't ibang mga diskarte, ngunit sasabihin ko na bilang isang pangkalahatang tuntunin ang paggamit ng isang base layer ay makatwiran kahit na sa mainit na mga kondisyon.'
Dapat ka bang magsuot ng base layer sa tag-araw?
Dahil sa aming natutunan, mukhang isang magandang ideya ang base layer sa buong taon. Gayunpaman, hindi lahat ay sumasang-ayon. 'Ang sinumang magsasabi sa iyo na magsuot ng base layer kapag mainit ang panahon a) hindi sumasakay ng bisikleta, b) ay sinusubukan lamang na magbenta sa iyo ng mga base layer o c) ay lubhang maling impormasyon. Sa totoo lang, malamang na kumbinasyon ng tatlo, ' sabi ni Steve Smith, brand manager sa Sportful.
‘Upang maunawaan kung kailan ka dapat magsuot ng base layer, magandang tingnan kaagad ang pisika. Kapag sumingaw ang tubig, lumalamig ito. Ito ang dahilan kung bakit ang iyong katawan ay nagpapawis, kaya ang moisture sa balat ay sumingaw at lumalamig.
'Sa mas malamig na temperatura, kung ang evaporation na iyon ay nangyari sa balat, nanlamig ka mula sa evaporation ngunit mula rin sa conductive cooling ng mga likidong natitira sa balat kung ang moisture ay hindi mabilis na sumingaw.
'Iyon ang dahilan kung bakit malamig ang pakiramdam mo sa taglamig kung basa ka sa ilalim ng jacket at kung bakit malamig ang 22°C swimming pool ngunit kumportable ang 22°C na temperatura ng hangin.
'Kaya para sa malamig o katamtamang temperatura, ang layunin ng base layer ay panatilihing tuyo ka sa pamamagitan ng pag-alis ng moisture sa balat. Kapag umabot tayo sa mas maiinit na temperatura, ang layunin ay aktibong palamigin ang katawan.
'Upang gawin ito kailangan nating hikayatin ang evaporative cooling at ilipat ito nang mas malapit hangga't maaari sa balat. Kaya walang base layer. Marami kaming nakikitang pros na nagkakamali, pero parang natututo na sila ngayon.’
Ang argumento ni Smith para sa pagtanggal sa base layer ay ipinapalagay na ang jersey na iyong suot ay mismong may kakayahang pangasiwaan ang moisture transition sa evaporation.
Siyempre, gumagawa ang Sportful ng damit na idinisenyo para dito – ang Summer Race Jersey nito. At para hindi magsimula ng anumang pag-aaway sa pagitan ng kumpanya, tumingin kami sa isang walang kinikilingan na eksperto.
Pinapanatili ka bang cool ng mga base layer kapag nagbibisikleta sa tag-araw?
Ipasok si Dr Mark Turner ng Performance Clothing Research Group, University of Leeds. Mukhang mas sasang-ayon siya kay Smith kaysa kina Raeburn at Visentin, bagama't ang sagot niya ay maaaring ikagulat mo rin.
Nang tanungin namin siya kung magsusuot siya ng base layer sa ilalim ng kanyang jersey sa isang mainit na araw, ang sagot niya ay, ‘Hindi, isusuot ko lang ang base layer.’
Sa isang paikot-ikot na paraan ito ay sumasang-ayon sa ideya ni Smith ng isang solong, breathable, wicking layer na pinakamahusay na gumagana, bagama't maaari rin itong magkaroon ng ilang nakakaalarmang mental na imahe ng mga siklista na naka-string vest.
Turner ay nagpatuloy sa pagsasabi, ‘Iyon ay hindi halatang makatotohanan, mas isang perpektong senaryo sa mundo. Ang katotohanan ay napakaraming iba pang salik na dapat isaalang-alang sa pagbibisikleta, gaya ng aerodynamics.
'Nabasa ko minsan na ang isang "open knit" style [string vest] base layer na isinusuot sa ilalim ng tight fitting na Lycra ay lumilikha ng mas aero surface texture [tulad ng isang golf ball].
Hindi ako sigurado kung napatunayan ba iyon, ngunit ipinakikita nito na hindi ito palaging tungkol sa wicking, lalo na kung saan kasangkot ang mga pro.
'Kung ang isang jersey ay ginawa sa tamang paraan, at may sariling wicking properties, wala akong nakikitang dahilan para magsuot ng base layer. Ngunit ang pisyolohiya ng tao ay hindi mahuhulaan at hindi tayo lahat magkamukha.
'Lahat ng tao ay pinagpapawisan sa iba't ibang rate kaya walang mahirap at mabilis na panuntunan para sa kung ano ang gagana para sa iyo.’ Dahil doon, nagpasya kaming palawakin ang net.
Sa pamamagitan ng kanyang sariling pag-amin, si Simon Baynes ng tagagawa ng sportswear na Craft ay 'nakaupo sa bakod sa isang ito'. Sa kanyang opinyon, ganap itong nakadepende sa materyal ng jersey.
'Gumagawa kami ng jersey batay sa mga katangian ng aming Cool Mesh Superlight base layer, na idinisenyo kasabay ni Fabian Cancellara at iba pa, kaya kapag ginawa ang jersey sa ganitong paraan, hindi na kailangang magsuot ng karagdagang wicking layer. '
Gayunpaman, sinabi niya, ‘Ito ay isang partikular na kaso, at sa pangkalahatan ay ipinapayo ko na ang pamamahala sa init ay nagsisimula sa functional na damit na panloob – tag-araw man o taglamig.’
Ano ang pinakamagandang base layer para sa pagbibisikleta sa tag-araw?
Si Liam Steinbeck ay nabubuhay sa pag-aaral ng mga tela bilang isang material sourcing specialist para sa Gore Bike Wear.
Ang kanyang opinyon ay walang pisyolohikal na benepisyo sa pagsusuot ng base layer ngunit, tulad ni Turner, si Steinbeck ay malinaw tungkol sa isang bagay – ang wicking ay hindi lamang ang kadahilanan: 'Kahit na ang isang kasuotan ay ginawa para sa pamamahala ng kahalumigmigan, kung may mga hindi maayos na pagkakalagay ng mga tahi o mga label na maaari itong maging parehong negatibo para sa nagsusuot.
'Ang mga tao ay nagsusuot ng mga base layer para sa iba't ibang dahilan – ang ilan ay para sa kaginhawahan, habang ang ilan ay naniniwala na nakakatulong ito sa isang pag-crash.’
Ang Raeburn ni Rapha ay itinaas din ang isyu sa kaginhawaan, na nagsasabing, ‘Maaaring idisenyo ang base layer na may ginhawa bilang priyoridad, kaya maaaring pumili ng mas magaan, mas malambot na tela, gumamit ng mga flat-locked na tahi, at mga label na nakalagay sa labas. Magiging mas komportable ang paglalagay ng mga bib sa base layer.’
Andy Storey ng cycle clothing retailer na Prendas Ciclismo ay isinasaalang-alang ang isa pang aspeto ng pagpili ng base layer – ang tamang cut.
‘Madalas itanong ng mga tao kung bakit dapat nilang bilhin ang bersyon ng vest [ng base layer] kung mayroon na silang regular na hugis ng T-shirt.
'Ang paglilimita sa materyal sa mga balikat ay talagang nagbibigay ng magandang epekto sa paglamig [isipin ang posisyon ng pagbibisikleta] nang hindi nakompromiso ang karagdagang proteksyon sa iyong dibdib.’
Ang Storey ay nagpatuloy sa pagsasabi, 'Palagi akong nagsusuot ng base layer sa UK dahil ang temperatura ay bihirang lumampas sa 30°C at kapag ginamit nang may full zip na jersey, pakiramdam ko ito ang pinakamabisang kumbinasyon.'
Ang senior UK brand manager ng Castelli na si Rich Mardle, ay isa ring malaking naniniwala sa base layer, na nagkukuwento ng kanyang mga karanasan sa pagsakay sa South Africa sa init na 40°C+: 'Nalaman ko na noong sumakay ako nang walang base layer naramdaman ko mas mainit, lalo na sa mga maiinit na patch sa mga balikat kung saan ang jersey lang ay tila nagpapanatili ng init.
'May kapansin-pansing mas maraming asin at hindi maganda ang ginhawa. Pagkatapos noon, lagi akong sasakay na may base layer.’
Inaamin niya, gayunpaman, na ang kanyang pakikipagsapalaran sa Africa ay ilang taon na ang nakalipas at ang mga jersey ay mas magaan at mas teknikal na ngayon.
Kaya ang huling sagot ay… mabuti, walang huling sagot. Gaya ng dati, hindi ito kasing simple ng tama at mali, at sulit na mag-eksperimento upang mahanap kung ano ang nababagay sa iyo.
Ang pagpapanatiling cool, mayroon man o walang base layer, ay magdedepende sa mga katangian ng pagsusuklay ng iyong jersey, sa iyong mga kagustuhan sa kaginhawahan at sa iyong mga layunin sa pagganap.
Ngunit ang pinakamahalaga, ito ay depende sa kung gusto mong i-rock ang hitsura ng Rab C Nesbitt.
Fit for purpose: Mga tip sa pagbili ng base
Gaano man teknikal na advanced ang isang base layer (o kung gaano kapanghikayat ang salesperson), huwag bumili nito hangga't hindi mo ito nasubukan.
Maaari lang itong gumana nang maayos kung tama itong akma sa iyo. Ang ibig naming sabihin ay kailangan mong iwaksi ang iyong mga alalahanin sa sartorial at magpakatatag – hindi ito tulad ng kahit sino ay makakakita pa rin nito.
Dapat yakapin ng tela ang iyong bawat kurba nang hindi naghihigpit sa iyong mga galaw at paghinga. Mahalagang magkaroon ng mas maraming lugar sa ibabaw hangga't maaari sa pakikipag-ugnayan sa iyong katawan upang magawa ng materyal ang trabaho nito sa pagdadala ng kahalumigmigan mula sa iyong balat at payagan ang proseso ng evaporative na gumana nang mahusay.
Hindi gagana nang maayos ang mabusog na materyal at malamang na magsama-sama sa ilalim ng bib shorts at jersey, na nagdaragdag sa iyong kakulangan sa ginhawa sa halip na gawing mas komportable ka, na siyang layunin.
Ang hiwa na napagpasyahan mo – maikli ang manggas o walang manggas – ay higit sa lahat ay isang bagay ng personal na kagustuhan, ngunit mag-ingat sa paninikip sa ilalim ng kilikili na maaaring mangyari sa mga base layer ng istilong T-shirt kapag ikaw ang nasa posisyon ng pagbibisikleta, lalo na kung gumagamit ka rin ng snug-fitting jersey.
Gusto mo ring panatilihing kumportable ang iyong mga paa ngayong tag-init? Basahin ang aming gabay sa pinakamagandang summer cycling shoes
