Si Sir Chris Hoy ay nagsasalita ng pagsasanay, pag-aangat ng timbang, pagsusulat ng mga libro at ang kinabukasan ng Evans Cycles
'My squat PB was 240kg, I squat 210 last week though so I'm still squatting, ' Sir Chris Hoy told me on a sunny morning in London's (still?) trendy Shoreditch.
Limang at kalahating taon mula nang ipahayag niya ang kanyang pagreretiro mula sa propesyonal na pagbibisikleta, ang anim na beses na Olympic gold medalist ay halos bumabagal.
'Mayroon akong squat rack sa bahay at sa PureGym [kung saan si Sir Chris ay isang brand ambassador] nakakakuha ako ng access sa alinman sa bansa, kaya kung wala ako sa trabaho ay maaari akong pumasok at gumawa ng session dahil bukas sila 24/7.'
Walang planong pagbabalik
Nasanay na rin siyang tanungin tungkol sa kanyang pagsasanay sa kabila ng pagretiro na.
'Ang mga tao ay parang "bakit mo ginagawa iyan? Ang tanga mo" ngunit maaari kang gumawa ng kaunting pagsasanay sa lakas, ' tumawa siya. 'Ang mahirap ay ang pagkakaroon ng lakas ngunit kapag nakuha mo na ang lakas, mapapanatili mo ito sa maliit na volume ngunit mataas ang intensity.'
Kung gaano katagal niya balak panatilihin ang lakas na iyon ay hindi malinaw. Gayunpaman, hindi lang ang lakas na ginagawa pa rin niya, sa mga turbo session at pagbibisikleta na isang mahalagang bahagi ng linggo ni Hoy.
'Masyado kong gusto ang pagbibisikleta para lumayo rito ngunit sa palagay ko kung hindi sapat ang aking ginawang pagsakay, ito ay magiging napakahirap, dahil naaalala mo kung ano ang pakiramdam kapag ikaw ay fit, ' sabi niya.
'Maaari na akong sumakay sa isang velodrome at makakaikot ako nang medyo mabilis para sa maikling pagsisikap at nakakatuwang alalahanin ang pakiramdam na iyon, at na-enjoy ko lang ito. Natutuwa lang ako na nasa posisyon ako kung saan nagawa ko na ito sa isang mataas na antas sa loob ng ilang taon ngunit hindi ako naantala.
'Nandoon pa rin ang mga alaala, nandoon pa rin ang masasayang bahagi nito, nandoon pa rin ang saya.'
It's his continue training that makes me ask a question na nakasanayan na niyang sagutin: may comeback on the horizon?
Tinatawanan niya ang ideya dahil ang kanyang pagsasanay ay higit pa tungkol sa pamumuno sa isang malusog na pamumuhay kaysa sa isang lihim na plano na pumunta sa Tokyo 2020.
'Sa isang banda, kung ipinangangaral mo ang kahalagahan ng ehersisyo at malusog na pamumuhay, hindi mo lang masasabi sa mga tao kung ano ang gagawin, kailangan mong manguna sa pamamagitan ng halimbawa at hindi lamang gawin ito bilang iyong karera ngunit isama ito sa natitirang bahagi ng iyong buhay, ' sabi niya.
Pagtingin kay Sir Chris, mukha pa rin siyang Olympian, iniiwasan ang mga pitfalls na hindi na kailangang huminto ng beer o pangalawang pagtulong ng chips.
Kaunting espasyo sa pag-iisip
Ngunit hindi makikita ang epekto ng ehersisyo na bumabalik siya sa ilang beses habang nagsasalita.
'Talagang naniniwala ako na nakakakuha ka ng mental at pisikal na benepisyo mula sa pag-eehersisyo, ' sabi niya, at kalaunan ay sinabi niya sa akin na, 'Kung matagal na akong hindi nakasakay sa bike, nagsisimula akong manginig, a medyo masungit. Alam mo, ang sariwang hangin, kaunting espasyo sa pag-iisip, ngunit pareho sa fitness point of view, ang pagbibisikleta ay hindi katulad ng ibang sport.'
Dagdag na ipahiwatig na hindi pa niya pinaplano na maubos ang kanyang lakas at fitness sa loob ng ilang taon, nagbigay si Hoy ng isa pang halimbawa kung paano naiiba ang pagbibisikleta sa iba pang sports.
'Kung ikaw ay isang manlalaro ng tennis, manlalaro ng golp o anumang bagay na napakahusay na isport, magagawa mo iyon hanggang sa ikaw ay 70 o 80 at matatalo mo ang 99% ng populasyon.
'Ngunit sa pagbibisikleta, ginagamit ito o nawawala, kung hindi ka magpapatuloy sa pagsakay, mahihirapan ka. Gusto kong maging fit, gusto kong lumabas sa bisikleta at sumakay pa rin ng maayos at kung gusto ko ay maaari akong magsumikap na umakyat o maghukay ng kaunti paminsan-minsan.'
Sa kabila ng pagpapanatili ng kanyang malapit sa Olympic fitness na antas, lahat ng iba pa niyang ginagawa ay nakakaubos ng kanyang oras. Pero hindi siya nagrereklamo.
'Malamang naging abala ako mula noong nagretiro ako kaysa noong nakikipagkumpitensya ako, na medyo kakaiba, ' sabi niya.
Nagkita kami sa paglulunsad ng isang De'Longhi pop-up coffee shop, isang brand na idinagdag ni Sir Chris sa hanay ng mga brand at produkto na sinusuportahan at sinusuportahan niya.
Ibinalik din niya ang kanyang kamay sa pagsusulat ng libro, ngunit hindi sa karaniwang autobiographical, higit na mataas sa inyong lahat, uri ng paraan na madalas gawin ng maraming sportsman pagkatapos ng pagreretiro.
'Nag-publish ako ng bagong librong How to ride a bike [basahin ang aming five star review dito], napakahirap na pinaghirapan iyon, at natuwa akong makita ang mga natapos na libro.
'Ito ay halos isang taon na halaga ng pagpaplano at pagtatrabaho upang makuha ang pakiramdam na makita ang panghuling kopya at hawak ito sa iyong mga kamay, iyon ay napakahusay.'
Ito ay bago at ang mga siklista sa hinaharap na ang Olympian ay nakakuha ng kanyang pansin, na may mga libro at bisikleta na nakatuon sa mga bata na isang hilig at malaking bahagi ng kanyang mga oras ng pagtatrabaho sa mga araw na ito.
'Ginagawa ko ang bike range at partikular na ang bike range ng mga bata, pati na ang mga librong pambata, may bago din akong Flying Fergus 9 na lalabas sa susunod na buwan, ' sabi niya na halata pagmamalaki.
Walang pakialam kay Evans
Ang mga Hoy Bike ay eksklusibong ibinebenta sa pamamagitan ng Evans Cycles, isang retailer sa mataas na kalye na nahaharap sa mga mahihirap na panahon kamakailan, ngunit hindi nababahala si Hoy.
'Mukhang medyo kalmado sila tungkol sa lahat ng ito, ' sabi niya tungkol sa pakikipag-ugnayan niya kay Evans kamakailan. 'Naghahanap sila ng mga bagong mamimili. Ang retail market ay medyo nakakalito para sa anumang industriya at ang pagbibisikleta ay hindi naiiba, ngunit ang mga bagay ay mukhang maayos sa aming pananaw.
'May kontrata kami ni Evans sa loob ng limang taon, eksklusibo lang sa kanila, at ito ay naging isang magandang relasyon sa ngayon. Ang mga produkto ay nasa punto na ngayon kung saan ang mga ito ay mas magaan o mas magaan kaysa sa anumang iba pang bike sa merkado, at bahagyang mas mura sa presyo kaysa sa mga pinuno ng merkado.'
Alam kong ang tagal na nating nag-uusap, naalala ko kung gaano ka-busy na tao si Sir Chris.
'Nakasakay ako sa aking bisikleta, nasa gym ako, sa kabuuan ay sa tingin ko ay medyo flat out ako, at sa gitna ng karapat-dapat na kaunting karera sa kotse, ito ay naging isang abalang lumang panahon.'
Nakipagtulungan si Sir Chris Hoy sa De’Longhi upang ilunsad ang Espresso Way nito at ipakita ang bagong mabilis na PrimaDonna Elite coffee machine, na nagtatampok ng makabagong teknolohiyang ‘Bean to Cup’ ng De’Longhi. Available mula kay John Lewis, RRP £1, 299
