Ang Tumbles ay isang katotohanan ng buhay para sa mga siklista, at ang resulta ay karaniwang isang dosis ng pantal sa kalsada. Narito ang pinakaligtas na paraan para pangasiwaan ang sitwasyon
Lahat ay may kaibigang madaling maaksidente at ang tawag sa amin ay Dave. Sumunod sa kanya sa malayo sa isang blind bend, narinig namin ang kalabog bago namin ito nakita. Pag-alis ng liko, nakita namin si Dave na nakahandusay sa kalsada na parang naaawa sa sarili. Habang bumababa kami sa aming mga bisikleta para tulungan siya, naisip namin na mas gaganda ang pakiramdam naming lahat kung alam ng isa sa amin kung paano haharapin nang tama ang sitwasyon – dahil walang gustong magpalala pa nito.
Ashley Sweetland ang taong responsable para sa koponan ng St John Ambulance na may mahigit 150 cycle responder. Batay sa buong bansa at sumasaklaw sa Tour of Britain at sa Ride London-Surrey 100, ang isa sa kanyang mga team ay maaaring maging responsable sa pagsasama-sama sa iyo kung ikaw ay magkakaroon ng spill sa iyong bike. Tila siya ang perpektong lalaking puntahan para sa ekspertong payo…
'Ang paggamit ng mga bisikleta ay nagpapadali sa pag-navigate sa mga masikip na urban na kapaligiran o mga kaganapan kung saan pinaghihigpitan ang pag-access ng sasakyan – tulad ng mga karera o sportive na gaganapin sa mga saradong kalsada – ibig sabihin, kung may bumagsak, kadalasan tayo ang unang tao sa eksena, ' paliwanag niya. Kapag nakakakita ka ng isang taong may problema, ang iyong instinct ay tumulong sa kanila, ngunit dahan-dahan.
‘Pagkatapos makatagpo ng isang tao sa kalsada, mahalagang maglaan muna ng ilang sandali upang matiyak na ligtas ang eksena,’ paliwanag ni Sweetland.
Paano tumulong nang ligtas
Lalo na sa malalaking kaganapan, mahalagang malaman na ang iyong presensya ay maaari ding magdulot ng karagdagang mga aksidente. Sa mga bukas na kalsada, ang pangunahing panganib ay malamang na magmumula sa trapiko o iba pang mga sakay. 'Magpatawag ng isang tao upang alertuhan ang trapiko o maglagay ng nakabaligtad na bisikleta sa unahan at likod ng eksena. Sa gabi, maaari mo ring gamitin ang iyong mga ilaw bilang babala, ' paliwanag niya. Kung hindi sila nagtatrabaho upang kulungan ang lugar, mabilis na alisin ang iyong mga bisikleta sa kalsada.
Ang susunod na pagpapasya ay kung ang sakay ay maaaring ilipat. 'Ang mekanismo ng pinsala ay mahalaga dito,' sabi ni Sweetland. Kung nasaksihan mo na ang rider ay bumabagsak nang mabagal at namamalayan sila, hindi sa sobrang sakit at maaaring ipaliwanag ang kanilang pinsala, malamang na ligtas para sa kanila na bumangon at umalis sa kalsada. 'Ang mga pag-crash sa mas mataas na bilis o ang mga kinasasangkutan ng mga banggaan ay mas kumplikado, ' paliwanag niya. Dapat kausapin mo ang rider. Kung pinaghihinalaan mo ang mga mas malubhang pinsala, pinsala sa ulo o gulugod na makapipigil sa paggalaw sa kanila, o kung wala silang malay, magpatulong sa ibang tao upang i-secure ang lugar at tumawag ng ambulansya para sa propesyonal na tulong.
Kung wala ang rider para sa pagbibilang, tingnan ang kanilang tugon. Tawagan ang kanilang pangalan, subukang kausapin sila at tapikin sila sa balikat. Kung wala silang malay, suriin ang kanilang paghinga sa pamamagitan ng paglalagay ng iyong pisngi sa kanilang ilong at bibig. Kung hindi sila humihinga, agad na magsimula sa CPR. Kung hindi, ilipat ang mga ito sa posisyon ng pagbawi. Ang impormasyon sa kung paano gawin ito at gayundin ang pagharap sa isang hanay ng mga karaniwang pinsala sa pagbibisikleta ay makukuha mula sa St John First Aid para sa Cyclists app (libreng i-download mula sa sja.org.uk). Mahusay ito para sa pag-aaral sa iyong mga kasanayan at ang pagkakaroon nito sa iyong telepono ay nangangahulugan na ang lahat ng impormasyon ay ibibigay sa isang emergency.
Sa kabutihang palad, karamihan sa mga insidente ay hindi masyadong malala. 'Ang karamihan sa mga aksidente na nakikita natin sa mga kaganapan sa pagbibisikleta ay hindi seryoso, kadalasang binubuo ng mga hiwa at mga gasgas,' paliwanag ni Sweetland. Gayunpaman, ang isang bagay na nagkakahalaga ng pag-check para sa, kahit na pagkatapos ng isang menor de edad prang, ay ang posibilidad ng concussion. Ang mga pag-crash ay nakalilitong mga kaganapan, na nagpapadala sa iyo ng higgledy-piggledy sa kalsada. Kahit na ang maliliit na putok sa ulo, lalo na ang mga sulyap na suntok, ay maaaring magdulot ng concussion.
Kung road rash lang ito, sundin ang aming gabay sa ibaba kung paano ito i-patch up.
Pantal sa kalsada
Ang pinakamalaking organ ng katawan ay hindi kailanman ginamit bilang brake pad, at ang pantal sa kalsada ay isang bastos na paalala kung gaano ka-expose ang mga siklista habang naglalakbay nang mabilis na nakasuot lamang sa manipis na layer ng Lycra. Para sa karamihan sa atin, ang makitang punit-punit na damit at pulang hilaw na balat ay isang senyales na tapos na ang aming biyahe, ngunit para sa mga pros ito ay isang bagay lamang na kanilang hinarap bago magpatuloy, kaya hindi nakakagulat na ang mga pro team na doktor ay medyo may karanasan kapag ito ay dumating sa pag-aayos ng kanilang mga sakay at pagbabalik sa kanila sa laro.
'Kadalasan kapag bumaba ang isang rider ay naglalagay ka ng kaunting tubig, subukang kuskusin ang mga ito nang kaunti, pagkatapos ay bumalik ito sa bisikleta at hanggang sa matapos, ' sabi ni Anko Boelens, doktor ng koponan sa Giant- Shimano. ‘Kung talagang duguan ay patch up mo dahil hindi masyadong magandang tingnan.
‘Pagkatapos, magsisimula na ang paglilinis ng sugat,’ dagdag niya.'Hinihiling ko sa mga sakay na linisin ang mga sugat sa shower para mawala ang lahat ng dumi at bakterya.' Para sa pinaka-mababaw na mga sugat ito ay maaaring hanggang sa kailangan ng paggamot, ngunit sa pangkalahatan ay lilinisin at ibebenda ng Boelens ang apektadong lugar, depende sa lokasyon ng scrape, at kung may mga susunod pang yugto.
‘Kung ito ay isang lugar na matatakpan ng mga damit, nililinis ko ang sugat ng iodine at antiseptic cream, pagkatapos ay maglagay ng paraffin gauze na hindi dumidikit sa mga sugat, at pagkatapos ay isang bendahe. Gumagamit kami ng 2nd Skin Hydrogel bandage na iniiwan mo sa loob ng ilang araw. Ang bandage mismo ay magre-react sa sugat.’
Ang Boelens ay isang tagapagtaguyod ng pag-iwan ng mga sugat na bukas sa hangin na walang benda. 'Pagkatapos ay gumaling ito nang maayos. Hangga't ito ay bukas, ang katawan ay aalisin ang sugat mismo, ' sabi niya. Sa isang karera sa entablado, kung saan ang mga sumasakay ay nahaharap sa magkakasunod na araw sa saddle, hindi kanais-nais na iwanang bukas ang mga pantal sa kalsada, sa kabila na ito ay mas mahusay para sa pagpapagaling: 'Palagi ko itong binabalutan dahil medyo mas maganda itong tingnan, at gayundin ang mga sakay. baka mahulog ulit. Isinasaalang-alang ko kung ano ang hitsura nito mula sa labas at kung ano ang pakiramdam para sa sakay.'
Ngunit hindi lamang ito nakasalalay sa mga doktor. Kinakailangan ang mga pro riders na regular na suriin ang kanilang mga pagbabakuna sa tetanus – isang beses bawat dalawang taon – dahil, gaya ng sinabi ni Boelens, ‘Ang mga sakay ay nahuhulog sa lahat ng oras!’
Mga padalus-dalos na desisyon
Paano i-patch up ang mga kapus-palad na gasgas
Itago ang mga ito sa iyong aparador…
Disinfectant
‘Maganda ang betadine o iodine,’ sabi ni Boelens. 'Hindi ko gustong gumamit ng mga produktong nakabatay sa alkohol, o 70% na mga produktong nakabatay sa alkohol. Masakit pero nakakasagabal din ito sa proseso ng pagpapagaling.’
Paraffin gauze
Nakaupo ito sa pagitan ng benda at balat, na kapaki-pakinabang ‘para hindi dumikit ang benda sa sugat, na maaaring talagang masakit’, sabi ni Boelens.
Mga bendahe
Para takpan ang gauze. ‘Sa tatlong bagay na iyon ay napakalayo mo,’ sabi ni Boelens.
Kung mukhang masama talaga…
‘Hindi kailanman masakit na ipakita ito sa isang doktor. Mas madali nilang matukoy ang pagkakaiba sa pagitan ng sugat sa laman at isang bagay na mas malubha. Maganda rin ang pagkakabenda nito ng doktor,’ sabi ni Boelens.
Suriin kung may impeksyon…
‘Minsan ang sugat ay maaaring magkaroon ng kaunting berdeng bahid dito. Hangga't ito ay bukas at walang malalim na pagtagos sa balat, ito ay OK - ito ay bahagi ng proseso ng pagpapagaling, ' sabi ni Boelens. 'Kung ang mga gilid ng sugat ay nagsimulang mamula, at ang pamumula ay kumalat at nagsimulang makaramdam ng init, ito ay nahawahan. Pumunta sa doktor.’
