Kapag ginamit nang tama ito ay isang kamangha-manghang tulong sa pagbawi na maaaring makatulong sa iyo na palawakin pa ang iyong pagsasanay
Ang MyoMaster MyoPro ay isa sa dumaraming mga massage gun na nangangako ng self-administered recovery aid na bahagyang mas naka-target kaysa sa foam roller, at sinasabing nag-aalok ng ilan sa mga benepisyo ng propesyonal na sports massage nang walang tag ng presyo.
Massage guns (na tatawagin namin bilang mga vibration massager para maiwasan ang mga pagkalito sa NRA…) iba-iba ang anyo mula sa bahagyang binagong mga power drill, hanggang sa mas pinahusay na ergonomic na solusyon gaya ng Theragun at ito, ang MyoPro.
Pareho ang layunin, gayunpaman, gumagamit sila ng myofascial release upang pahusayin ang daloy ng dugo at i-relax ang mga contracted na kalamnan upang gamutin ang pananakit at banayad na pinsala.
Tulad ng sasabihin sa iyo ng sinumang sangkot sa pro cycling, ang kakulangan ng regular na de-kalidad na masahe ay isa sa malaking pagkakaiba sa pagitan ng mga performance ng WorldTour riders at high-end amateurs.
Ito ay malawak na kapareho ng konsepto ng mga foam roller, na ginagamit ng mga atleta sa pagmasahe ng masakit at nasugatang mga kalamnan. Ang pangunahing pagkakaiba ay ang isang vibration massager ay nag-aalok ng mas naka-target na paggamot, at gumagamit din ng tinatawag na 'percussive therapy.'
Percussive therapy
May kaunting benepisyo ang percussive therapy, ngunit ang isa sa mga ito ay ang paggamit ng percussive impacts sa halip na isang matagal na roller massage, maaaring mabawasan ng vibration massager ang sakit.
Maraming pag-aaral ang nag-pin sa konsepto ng pagbawas ng sakit na bahagyang hanggang sa 'pain gate theory', na tinatawag ding gate control theory. Sa prinsipyo, nangangahulugan ito na dahil kumikilos ang vibration therapy sa maraming nerbiyos nang sabay-sabay nang sunud-sunod, hinaharangan nito ang ilan sa mga mas masakit na sensasyon na maaaring malikha ng masahe.
Siyempre, may mga nagtatanong sa paggamit ng mga massage gun, at mga physio na umiiwas sa takot sa pagbanggit ng paggamit ng high-power drill sa tissue ng kalamnan, na may panunumbat na palaging pinangunahan ng paniwala na ang ilang mga gumagamit ay gamitin ang baril ng masyadong masidhi at masyadong mahaba. Gayunpaman, ang pinagkasunduan – at ang mga pag-aaral – ay tila pabor sa mga massage gun bilang tulong sa pagbawi.
Peer-reviewed na mga pag-aaral tulad nito ay lubos na sumusuporta sa paggamit ng percussive therapy, at ilang cycling team ang kumuha ng teknolohiya. Ang UCI Continental Team Wiggins Le Col, halimbawa, ay mayroong MyoMaster bilang opisyal na kasosyo sa pagbawi, at sinabi ng mga riders na nakahanda na ang massager sa maraming karera ng UCI.
Bilhin ang MyoMaster Massage Gun ngayon
Kaya interesado akong makita kung makakatulong ang MyoMaster sa isang mas katamtamang rider na tulad ko na mapahusay din ang paggaling.
Pagbawi
Nasubukan ko na ang maraming tulong sa pagbawi na nauugnay sa masahe, simula sa hamak na roller. Sa paraang hindi katulad ng marami sa aking mga kaibigang nakasakay, sapat na ang aking pagbibisikleta kaya bihira akong magkaroon ng pananakit ng kalamnan mula sa pagbibisikleta, ngunit kadalasan ang pagtakbo o iba pang cross-training ay nagpapakita ng matinding kawalan ng timbang na dulot ng mga oras na nakakuba sa bisikleta.
Nakakita ako ng foam roller na talagang mahalagang bahagi ng pag-rehabilitate ng aking IT band at sobrang sikip na quad at hamstring na kalamnan. Gayunpaman, ang percussive therapy mula sa mga tulad ng MyoMaster ay madalas na isang mahusay na suplemento para doon.
Nakapagpalipas ako ng oras sa Pulseroll, Theragun at sa MyoMaster MyoBlaster at MyoPro.
The MyoBlaster, na una kong nakita sa London Cycle Show, ay isang mas basic na drill-style massager na may tatlong solidong massage head, at kailangan kong maging tapat na hindi ako fan ng ganitong istilo ng massager sa kaibahan sa iba pang mga pangunahing opsyon.
Mukhang masyadong matindi ang kapangyarihan ng MyoBlaster, at dahil sa malakas na ingay ng drill, tumakbo ang pusa ko sa ilalim ng kama at hindi lumabas ng limang oras.
Para sa kadahilanang iyon ay napakasaya kong makita ang paglabas ng MyoMaster MyoPro, na may mas malambot na massage head at mas tahimik na motor, pati na rin ang adjustable na bilis ng masahe. Agad ko itong kinuha.
Pagsasaayos
Ang pagpili ng mga massage head ay nag-aalok ng magandang iba't ibang pag-target sa kalamnan. Pangunahing nananatili ako sa default na malaking ball-end, na para sa pangkalahatang paggamit sa malalaking grupo ng kalamnan, ngunit nalaman kong nag-aalok ng mahusay na all-over na paggamot para sa quads, hamstrings, at IT band.
Nakita ko ang hugis-Y-prong na ulo, na tinatawag ng MyoMaster na fork-end, na mahusay para sa pag-target sa mga lugar sa paligid ng ibabang bahagi ng hamstring, sa likod ng tuhod, kung saan maaaring mahirap i-target ang muscle tissue kaagad sa paligid ng hamstring nang hindi minamasahe ang mismong hamstring.
Malinaw na nagsisilbi ang ibang mga ulo ng mas partikular na paggamot sa muscle area, pati na rin ang ilang mas malambot na warm up treatment, at nag-aalok ang MyoMaster ng video at gabay sa kung paano gamitin ang bawat mapapalitang ulo.
Siyempre, sinumang may partikular na pangangailangan ay dapat kumonsulta sa isang physiotherapist, ngunit para sa akin, kasama ng stretching at foam rollering, nakatulong ito sa aking bawasan ang aking DOMS at sa pangkalahatan ay humantong sa mas limber at hindi gaanong strained na mga kalamnan.
Mayroong tatlong intensity ng bilis para sa baril, at ako ay nakahilig sa mas mabagal na dalawa – 1800rpm at 2400rpm. Ang pinakamataas na bilis ay 3200rpm, ngunit nakita kong medyo agresibo ito.
Practicality
Sa mga tuntunin ng mas malawak na pagiging praktikal at kakayahang magamit, humanga ako sa kung gaano kagaan ang massager, at ang buhay ng baterya na tatlong oras ay tila sapat, na naliliwanagan ng asul na ilaw sa likod ng ulo ng massager – hindi ko kailanman naubos ang baterya sa pagitan ng mga singil.
Iyon ay naging mahusay para sa paglalakbay kapag nasa isang training camp o sa isang cycling holiday. Sa mas mahahabang biyahe sa pagbibisikleta, talagang na-appreciate ko ang mga benepisyo sa pagpapagaling sa masakit at kahoy na mga binti.
Ang ergonomya ng baril ay medyo hindi gaanong advanced kaysa sa mga katulad ng Theragun. Gumagamit ang Theragun ng istilong tatsulok na hawakan na naging mas madaling i-target ang ilang bahagi ng katawan, samantalang minsan ang MyoPro ay medyo mahirap imaniobra upang matukoy ang mga bahagi ng likod ng binti o ibabang likod.
Ang Theragun ay nag-aalok din ng isang adjustable na anggulo ng ulo, na higit pang nakakatulong sa pagmamaniobra na ito. Gayunpaman, may kasamang timbang at parusa sa presyo.
Ang MyoPro ay talagang akma sa mas mataas na antas ng pagpepresyo para sa mga vibration massager, at naghahatid ng premium na pakiramdam. Mas malaki rin ang tiwala ko sa isang matatag na kumpanya ng kagamitan sa pag-eehersisyo tulad ng MyoMaster kaysa sa ilan sa mga mas murang imported na masahe na makikita online.
Bilhin ang MyoMaster Massage Gun ngayon
Tiyak na nakakita ako ng benepisyo mula sa MyoPro, na kapag inilagay laban sa halaga ng regular na sports massage ay naghahatid ng hindi mapag-aalinlanganang halaga para sa pera.
Siyempre, walang tatalo sa propesyonal na sports massage at physiotherapy, ngunit pinahintulutan ako ng MyoPro na makaranas ng malubhang sakit kung saan karaniwang nahihirapan ako.
Ito ay hindi isang training device na dapat gamitin sa maling paraan, ngunit kapag ginamit sa katamtaman ang MyoPro ay napatunayang isang kamangha-manghang riding at recovery aid na maaaring makatulong sa maraming riders na palawakin pa ang kanilang pagsasanay.
