Ang pinakamagandang turbo training accessories: Lahat tayo ay nasa sakit na kuweba ngayon
Mula sa pag-iwas sa lagay ng panahon hanggang sa sulitin ang iyong oras o pagtatrabaho sa mga structured na ehersisyo, maraming dahilan para sumakay sa loob ng bahay. At iyon ay bago isaalang-alang ang pandemya.
Hindi nakakagulat, ang panloob na pagbibisikleta ay umunlad sa kasalukuyang mga pangyayari. Kung hindi mo pa ito nasubukan, o dati ay hindi ito kasiya-siya, ngayon ang perpektong oras upang subukan ito. Ipinapangako namin sa iyo, ang ibig sabihin ng mga development sa smart turbo trainer at smart training app ay hindi na ito gawain at talagang kasiya-siya.
Iyon ay hangga't mayroon kang tamang kagamitan, siyempre, at ilang napiling mga accessory, maaari mong gawin ang karanasan na halos kasing ganda ng pagsakay sa labas. Halos.
Sa pag-iisip na iyon, narito ang aming mga paboritong turbo training accessories para maging maganda ang iyong sakit na kuweba.
Dapat na magkaroon ng turbo training accessories
Pumili ng kategorya o mag-scroll para makuha ang buong larawan
- Ang pinakamahusay na tagahanga para sa indoor cycling at turbo training
- Ang pinakamahusay na turbo trainer accessory para sa muling paglikha ng mga burol
- Ang pinakamagandang gym towel para manatiling presko sa iyong static bike
- Ang pinakamagandang under-bike sweat mat para sa turbo training
- Pinakamahusay na tagabantay ng pawis para protektahan ang iyong bike
- Paano manatiling hydrated habang nagbibisikleta sa loob ng bahay
- Laptop at iPad ay kumakatawan sa turbo training at indoor cycling
- Manatiling naaaliw habang ginagamit ang iyong turbo trainer
- Ang pinakamahusay na app para sa virtual na karera kapag panloob na pagsasanay: Zwift
- Kumuha sa programa, ang pinakamahusay na app para sa structured turbo na pagsasanay: TrainerRoad
- Pinakamahusay na chamois cream para panatilihing komportable ang iyong turbo training
- Ang pinakamagandang indoor-specific cycling kit
Ang pinakamahusay na tagahanga para sa indoor cycling at turbo training
Kung walang hangin na magpapalamig sa iyo, kapag nakasakay ka sa turbo ay hindi ka komportableng uminit nang napakabilis. Bagama't nangangahulugan ito na magsusunog ka ng mas maraming calorie at mananatiling mas malambot, gugustuhin mo pa rin ang ilang paraan ng pagpapalamig sa iyong sarili.
Ang mga tagahanga ay mula sa uri ng bagay na ilalagay mo sa iyong mesa sa opisina hanggang sa mas malalaking modelo na magbibigay ng kaunting bilis ng hangin.
Smart fan para sa turbo training: Wahoo Kickr Smart Headwind Fan
Kung gusto mong mag-splash sa isang bagay na partikular sa pagbibisikleta, maaaring ipares ang Wahoo's Headwind fan sa alinman sa Wahoo turbo, compatible na training program, o heart rate o speed sensor.
Pinapayagan itong makapagbigay ng simoy na eksaktong tumutugma sa iyong mga pagsusumikap, napakatalino nito, gaya ng inaasahan mo sa halagang £200.
Malaking fan para sa turbo training: Hamunin ang Chrome High-Velocity Tilting Fan
Bumili ngayon sa B&Q (£38)
Isang 18-inch tiltable floor-standing fan. May kakayahang makabuo ng airflow na 121.7m³/min, ito ay perpekto para sa pagbuo ng isang seryosong headwind habang nagsasanay. Dagdag pa, magagawa rin nito para mapanatiling malamig ang buong bahay sa mga buwan ng tag-init. Tapos sa makintab na chrome, napakaganda din nitong tingnan.
Bumili ngayon sa B&Q (£38)
Pinakamahusay na turbo trainer accessory para sa muling paglikha ng mga burol: Wahoo Kickr Climb Indoor Grade Simulator
Gutom sa burol? Desperado para sa pagbaba? Ang Wahoo Kickr Climb ay humawak sa iyong tinidor para magbigay ng rollercoaster-style na karanasan. Umakyat nang hanggang 20%, tumakbo pababa sa mga slope na hanggang 10%.
Ang pagkopya ng mga gradient sa screen, ito ay isang hangal ngunit napakasayang tulong din sa iyong pagsasanay. Basahin ang aming pagsusuri dito.
Ang pinakamagandang gym towel para manatiling presko sa iyong static bike
Bentilador o walang bentilador – sa turbo magpapawis ka. Kaya magandang ideya na panatilihing madaling maabot ang isang tuwalya. Tulad ng anumang kagamitan sa gym, kakailanganin nitong regular na maghugas ng mainit na tubig.
Tulungan ang iyong sarili, at ang sinumang makakasama mo sa isang bahay, sa pamamagitan ng pagkuha ng isa para sa pag-eehersisyo sa halip na pagtanggal ng isa mula sa banyo. Maging mura at masaya sa aming napili mula sa Decathlon, o ganap na propesyonal sa burgundy na Team Ineos number na ito.
Gym towel para sa mga sabik na itugma ang lahat sa kanilang trainer: Elite Zugman training towel
Bumili ngayon sa Freewheel (£12.99)
Ang pinakamagandang budget gym towel para sa turbo training: Domyos Cotton Fitness Towel
Bumili ngayon sa Decathlon (£4.99)
Ang pinakamagandang under-bike sweat mat para sa turbo training
Hindi lamang pagpapawisan ka sa iyong sarili, ngunit pawisan ka rin sa iyong bisikleta at sahig. Dahil maraming asin ang pawis, maaari itong makapinsala sa paglipas ng panahon.
Ang solusyon ay magdikit ng banig sa iyong lugar ng pagsasanay. Sa mas maingay na turbo, makakatulong din ito na mapawi ang anumang vibration, isang bagay na partikular na mahalaga kapag ginamit sa matigas na sahig.
Money-no-object turbo training mat: Tacx Foldable Trainer Mat
Katulad ng isang yoga mat, pinoprotektahan ng Foldable Tacx Trainer Mat ang iyong sahig at binabawasan ang ingay. Magaan at madaling i-pack, sapat itong matigas para sa paglalagay ng mabibigat na kagamitan, at gagawin din ito bilang regular na workout mat sa isang push.
Pinakamahusay na tagabantay ng pawis upang protektahan ang iyong bike
Magtipid sa patuloy na pagpupunas sa iyong bisikleta o mapanganib ang kaagnasan ng anumang bakal o aluminum na bahagi gamit ang sweat guard. Pag-clip sa mga manibela at tumakbo pabalik sa saddle, kapag natapos mo na, maaari mo itong i-pop sa labahan kasama ang natitirang bahagi ng iyong kit.
Turbo training sweat guard: Tacx Sweat Cover para sa mga smartphone
Tiyaking palaging mananatiling protektado ang iyong bisikleta at madaling mahawakan ang iyong telepono. Perpekto ito para panatilihing masaya ang iyong sarili, o manatiling nakikipag-ugnayan, dahil ang telepono mismo ay nasa ilalim ng hangin sa mga manibela.
Bagama't medyo mahirap panoorin ang anuman sa screen, isa pa rin itong kapaki-pakinabang na feature ng disenyo, habang ang buong item mismo ay nananatiling machine washable.
Bumili ngayon sa Leisure Lakes (£22)
Budget turbo training sweat guard: Van Rysel Turbo Trainer Sweat Catcher
Wiggle house-brand LifeLine ay gumagawa ng isang magandang kaso kung bakit hindi ka dapat gumastos ng higit sa isang tenner sa kung ano talaga ang kakaibang tela na thong para sa iyong bike.
Bumili ngayon sa Decathlon (£9.99)
Paano manatiling hydrated habang nagbibisikleta sa loob ng bahay
Minsan mo lang susubukan at mag-pop ng isang basong tubig sa tabi ng iyong turbo trainer sa pag-asang makalunok ng kaunti sa iyong session. Anumang antas ng pagsusumikap ay magiging masyadong nanginginig ang iyong mga kamay upang makagawa ng anumang bagay maliban sa itapon ito sa iyong sarili.
Ang isang regular na bote na inilabas sa iyong hawla ang pinakamagandang solusyon. Tulad ng normal na pagbibisikleta, ang mga session sa loob ng isang oras ay maaaring makinabang mula sa paglalagay ng gasolina sa isang carbohydrate na inumin, habang ang mga electrolyte tab ay makakatulong na palitan ang anumang mga asin at mineral na nawala sa pamamagitan ng pagpapawis.
Bote ng tubig na madaling pisilin: CamelBak Podium Bottle 710ml
Isang malaking 710ml na serving para sa mas mahabang session. Kasing slurpable sa loob ng bahay.
Elite Vico Carbon Bottle Cage
Ang pagiging magaan at carbon ay hindi makakatulong nang malaki kapag nakakabit sa isang static na bike. Gayunpaman, nananatiling mahalaga ang pagkakaroon ng perpektong tugmang bote at hawla kahit nasa loob ng bahay.
Uminom para madagdagan ang iyong enerhiya: SiS Go Energy Powder
Bumili ng 1.6kg ngayon mula sa Science in Sport (£26)
Huwag ubusin ang iyong stock ng pagkain. Palakasin ang anumang pinahabang pagsisikap gamit ang Science in Sport's Go Energy Powder, na parehong madaling matunaw at nagbibigay ng humigit-kumulang 50 gramo ng carbohydrate bawat serving.
Bumili ng 1.6kg ngayon mula sa Science in Sport (£26)
Palitan ang mga nawawalang electrolyte ng Nuun Sport Tablets
Bumili ngayon sa Wiggle (£6.99)
Tulad ng pagsakay sa labas, magpapawis ka ng maraming mahahalagang asin at mineral. Lagyan muli ang mga ito ng mga hindi pangkaraniwang masarap na tabletang ito.
Bumili ngayon sa Wiggle (£6.99)
Bumuo ng kalamnan na may karagdagang protina: SiS Whey Protein
Bumili ng 1kg ngayon mula sa Science in Sport (£30)
Lahat ng iyong mga panganib sa trabaho ay nasasayang kung hindi mapakinabangan ng iyong katawan ang mga adaptasyon na iyong pinupukaw. Ang pagdaragdag ng sobrang protina ay maaaring makatulong sa pagpapalaki ng kalamnan kung hindi ka nakakakuha ng sapat mula sa iyong regular na diyeta.
Bumili ng 1kg ngayon mula sa Science in Sport sa halagang (£30)
Laptop at iPad ay kumakatawan sa turbo training at indoor cycling
Minsan ay nakapanayam ko ang isang ultra-distance na racer na nagsanay sa kanyang mental toughness sa pamamagitan ng paggawa ng 10 oras na turbo session na nakatitig sa isang blangkong pader. Maliban na lang kung mukhang kaakit-akit iyon, gugustuhin mong pasayahin ang iyong sarili.
Karaniwang nagbibigay ng sapat na atensyon ang mga low-intensity session para bigyang-daan kang manood ng mga palabas sa TV – habang ang paghabol sa karera ng nakaraang season ay maaaring magbigay ng inspirasyon.
Kung gusto mong magpatakbo ng mga program tulad ng Zwift o TrainerRoad gugustuhin mo rin ang isang screen upang ipakita ang iyong data. Ang isang tablet o laptop ay perpekto, habang ang isang telepono ay magagawa sa isang push. Para sa mas malalaking screen, maaaring maging kapaki-pakinabang ang nakalaang stand.
Turbo training tablet stand: Tacx Floor Stand Para sa Mga Tablet
Bumili ngayon sa Tweeks (£55)
Kung masaya kang gumamit ng tablet kaysa sa laptop, compact at secure ang maliit na stand na ito.
Bumili ngayon sa Tweeks (£55)
Desk-style stand para sa indoor cycling: LifeLine Trainer Table
Bumili ngayon sa Wiggle (£99)
Kung gusto mong gumawa ng home-office style setup sa isang badyet, ang LifeLine Trainer Table ay nagbibigay-daan sa iyong madaling tipunin ang lahat ng iyong gadget.
Bumili ngayon sa Wiggle (£99)
Handlebar phone mount para sa indoor cycling: SKS Compit Smartphone Holder
Isang napakaayos at matibay na paraan upang ikabit ang iyong telepono sa lugar sa itaas ng iyong tangkay. Gumagana rin kapag ginamit sa labas.
Manatiling naaaliw habang ginagamit ang iyong turbo trainer
Panatilihing motivated ang iyong sarili, at magambala ang iyong isip mula sa lactic sa iyong mga binti. Mahusay ang Spotify para sa paghahanap ng mga himig na may BPM na tumutugma sa anumang ritmo. Ang Netflix ay mainam para sa mga boxset. Eurosport ay maaaring walang gaanong impormasyon tungkol sa kasalukuyan, ngunit isa pa rin itong magandang lugar para maghanap ng mga nakaraang karera. Alamin kung sino ang nanalo sa Le Samyn nitong Marso? Ngayon na ang oras para malaman.
Kung mabigo ang lahat, ang BBC iPlayer ay magpapanatili sa iyo ng kaalaman at katuwaan nang hindi hihigit sa halaga ng iyong bayad sa lisensya.
App para sa virtual na karera kapag panloob na pagsasanay: Zwift
Bumili ng Zwift subscription, kasalukuyang £12.99 bawat buwan
Mayroon na ngayong ilang app na maaaring ipares sa isang matalinong tagapagsanay upang gayahin ang pagsakay at karera. Hinahayaan kang tumugma sa mga tao sa buong mundo sa isang hanay ng mga virtual na kurso, sa ngayon ang pinakasikat ay ang Zwift.
Awtomatikong pagsasaayos ng resistensya ng iyong trainer upang gayahin ang mga burol, headwinds at drafting, ito ay kasing lapit sa pagsakay sa labas hangga't maaari mong makuha nang hindi umaalis ng bahay. Dahil sa kasalukuyang sitwasyon, tiyak na magiging magandang pamumuhunan ang pagbabahagi sa kumpanya.
Bumili ng Zwift subscription, kasalukuyang £12.99 bawat buwan
Kasalukuyang libreng subukan at sulit ding isaalang-alang ang RGT Cycling
Kumuha sa programa gamit ang structured turbo training: TrainerRoad
Bumili ng subscription sa TrainerRoad, kasalukuyang $20 bawat buwan
Kung hindi ka maaaring manatili sa isang panloob na plano sa pagsasanay ngayon, maaari mo ring aminin na hindi ito mangyayari. Gatasan ang huling mga nadagdag mula sa iyong oras sa loob ng bahay sa pamamagitan ng pagtiyak na magkakaroon ka ng structured na pag-eehersisyo.
Ang malaking selling point ng TrainerRoad ay ang malalim na detalyeng ibinibigay nito, kasama ang malaking hanay ng mga iniakmang programa na inaalok nito. Ginagabayan sa pamamagitan ng virtual na kontrol ng iyong matalinong tagapagsanay na ipinares sa isang malinis na graphical na interface, maaari mong itakda ang iyong layunin, at may sapat na oras at pagsisikap, panoorin ang iyong pag-unlad na pagpapabuti ng session sa bawat session.
Bumili ng subscription sa TrainerRoad, kasalukuyang $20 bawat buwan
Pinakamahusay na chamois cream para panatilihing komportable ang iyong turbo training
Ang chamois cream ay maaaring maging matalik na kaibigan ng isang indoor cyclist, lalo na kung nag-orasan ka ng mas maraming milya sa turbo trainer kaysa karaniwan.
Isang anti-bacterial substance, ang chamois cream ay idinisenyo upang alisin ang alitan sa pagitan ng iyong balat at iyong damit, sana ay maiwasan ang mga kinatatakutang sugat sa saddle at, mas malala pa, ang mga potensyal na impeksyon.
Ang likas na katangian ng pagsakay sa turbo ay nangangahulugan na malamang na ma-root ka sa iyong saddle, magpedal nang mas malakas kaysa sa karaniwan mong biyahe sa labas, na naglalabas ng mas maraming pawis, na nagdaragdag ng posibilidad na magkaroon ng mga sugat na iyon.
Magsabon ng chamois cream sa iyong undercarriage at maaaring protektahan mo lang ang iyong sarili mula sa ilang hindi magandang pinsala.
Inirerekomendang chamois cream: Assos chamois cream
Bumili ngayon sa Wiggle (£15.60)
Hindi tulad ng karamihan sa mga bagay mula sa Assos, ang chamois cream nito ay napaka-makatwirang presyo para sa isang 140ml pot at tulad ng cycling kit nito, napakahusay nitong gawin ang nakatakda nitong gawin.
Ito ay medyo walang amoy, may mala-paste na consistency at madaling i-access na kaldero, at dahil dito gusto namin ang chamois cream na ito.
Bumili ngayon sa Wiggle (£15.60)
Ang pinakamagandang indoor-specific cycling kit
Kung ang pananatili sa loob ay ang bagong paglabas, kakailanganin mo ang iyong sarili ng bagong get-up. Ginagawa na ngayon ng ilang brand ang indoor-specific cycling kit na perpekto para sa bahay o sa gym.
Kami ay mga tagahanga pa rin ng paggamit ng pro kit shorts noong nakaraang season at pag-iwas sa pang-itaas, ngunit kung nakatira ka kasama ng ibang mga tao na maaaring hindi ito itinuturing na isang kaakit-akit na tanawin, narito ang ilang brand na dapat abangan…
Bib shorts at jersey para sa indoor cycling: Madison Turbo
Bumili ngayon sa Freewheel (£49.99-£59.99)
Nahuhubad sa pinakamaliit, ang magaan na short na ito ay idinisenyo upang makahinga kapag nakatigil. Gamit ang pad na makatiis sa paglalaba sa 60deg C, dapat silang manatiling sariwa nang mas matagal, isang katangiang tinutulungan ng kanilang anti-bacterial na tela.
Bumili ngayon sa Freewheel (£49.99-£59.99)
Nangungunang para sa indoor cycling: Triban 500 Women's Tank Top
Bumili ngayon sa Decathlon (£14.99)
May ilang brand na gumagawa ng panloob na cycling jersey – bagama't hindi ko maisip kung bakit kailangan mo ang mga manggas. Gayon pa man, gumagana ang isang base layer kung kailangan mong panatilihing sakop. Bilang kahalili, ang tank top na ito mula sa Decathlon ay parehong mura at medyo nakakakuha.
Bumili ngayon sa Decathlon (£14.99)
Cap para sa indoor cycling: Rapha Sweat Cap
Bumili ngayon sa Rapha (£30)
Muli, bakit ang taas? Para hindi masilaw sa iyong mga mata ang liwanag ng mga halogen downlighter? Magsusuot ako ng tennis-style headband para pigilan ang pagtulo ng pawis sa mata ko.
Gayunpaman, kung £30 na ang nasusunog mo sa iyong bulsa, ang cap na ito mula kay Rapha ay ang taas ng panloob na istilo ng pagbibisikleta.
Bumili ngayon sa Rapha (£30)
Ang pinakamagandang sapatos para sa indoor cycling
Shimano Women’s IC5 SPD
Bumili ngayon sa Freewheel (£99.99)
Ang mga gym bike ay kadalasang gumagamit ng mga mountain bike-style na SPD cleat. Nangangailangan ang mga ito ng pag-aayos ng dalawang butas, hindi katulad ng uri ng tatlong butas na makikita sa mga pedal sa kalsada.
Mas madali rin silang maglakad papasok at mas malamang na magkamot sa sahig. Hindi gaanong isyu kung gumagamit ka ng sarili mong bike sa bahay, magandang ideya pa rin ang isang set ng dedikadong turbo trainer na sapatos kung ayaw mong mabaho ang iyong pinakamahusay na racing tsinelas.
Medyo kakaiba, gumagawa si Shimano ng dalawang spin-specific na sapatos para sa mga babae, habang ang mga lalaki ay kailangang gumawa ng gawin sa katumbas na modelo ng paglilibot.
Shimano IC1 Indoor cycling SPD Shoes
Bumili ngayon sa Wiggle (£69.99)
Ang mga mas murang unisex na modelong ito mula sa Shimano ay gagana sa parehong istilo ng mga cleat. Napaka minimalist at may madaling pagsasara ng Velcro, mabilis silang matuyo at hindi rin masyadong mahal.
