Ang pagbabalik ni Taylor Phinney mula sa pinsalang nagbabanta sa karera ay ang mga bagay ng mga alamat sa pagbibisikleta
‘Malinaw kong naaalala ang lahat,’ sabi ni Taylor Phinney. ‘Bumaba kami nitong pagbaba sa Chattanooga, Tennessee. Nangunguna ako. Medyo mabilis ang takbo ko - ito ay talagang mabilis na pagbaba. May isang sulok na kailangan kong bantayan ngunit kung tama ang linya ay ayos lang…’
Ito ay ika-26 ng Mayo 2014, ang kaganapan sa mga kampeonato ng pambansang karera sa kalsada ng USA. 23-taong-gulang pa lamang, ang BMC Racing Team pro ay mabilis na itinatag ang kanyang sarili bilang isang bituin sa mundo ng pagbibisikleta at ang kanyang season ay nagsimula sa isang mahusay na simula, na may pangkalahatang tagumpay sa Dubai Tour at isang yugto ng panalo sa Tour of California.
Nang nanalo sa time-trial dalawang araw bago nito, sinimulan ni Phinney ang road race bilang malakas na paborito. Kasama sa 102.8-milya na kurso ang apat na nakakapanghinayang pag-akyat ng Lookout Mountain - na may mahaba, paikot-ikot na pagbaba sa kabilang panig kung saan ang mga sakay ay maaaring tumama sa bilis na papalapit sa 60mph. At sa pinakaunang pagbaba ng mga ito ay nagkaroon ng sakuna.
‘Nagkataon lang na bago ang kanto na iyon ay may isang nagkomento na driver ng motorsiklo na hindi gaanong pinapansin tulad ng dapat niyang pansinin,’ patuloy niya. ‘Talagang maaga sa karera pero, gayunpaman, kailangan kong umikot sa kanya and that impeded my set-up. Nadulas ako at natamaan ang isang guard rail. Kinuha ko ang lahat ng puwersa sa aking kaliwang binti, sa aking tuhod at sa ibaba ng aking tuhod, sa aking tibia.’
Ang pagkahulog ay isang pang-araw-araw na panganib para sa mga pro siklista, ngunit agad na nalaman ni Phinney na sa pagkakataong ito ay seryoso na ito. 'Ako ang nasa pinakamasakit na naranasan ko, alam mo, sa aking buhay. At naisip ko batay sa sensasyong iyon na nakagawa ako ng isang bagay na labis na mali, ' sabi niya. ‘Naupo ako roon na bahagyang natulala at nagkaroon ng oras na mag-isip kung tatapusin ko na ba ang aking karera.’
Compound fracture
Bagama't hindi hayagang kinumpirma ng mga doktor ang mga takot na ito, hindi sila optimistiko, at hindi mahirap makita kung bakit – si Phinney ay nagkaroon ng open compound fracture ng tibia (shinbone) at naputol ang patellar tendon sa kanyang kaliwang binti, pati na rin ang pagkawala ng isang tipak ng kanyang kneecap. 'Ang paraan ng pag-uusap nila tungkol sa aking pagbawi ay tiyak sa isang tono na nagpapahiwatig na maaaring hindi na ako muling makakarera,' sabi ni Phinney sa Cyclist. 'Pagsasabi ng mga bagay tulad ng, "Gusto kong makakita ng larawan mo kapag nakasakay ka na muli sa iyong bisikleta." Na parang ang katapusan ng pagbawi ay ako lang ang nakasakay sa aking bisikleta.’
Ngunit si Phinney ay ipinanganak na manlalaban, tulad ng ipinakita na niya sa ilang di malilimutang sandali sa kanyang bagong karera. Sa London Olympics noong 2012, sa edad na 22 lamang, naabot niya ang haba ng medalya ng bisikleta sa karera sa kalsada, na hinampas ang kanyang mga manibela sa pagkabigo nang tumawid siya sa linya sa ikaapat na puwesto sa likod ni Alexander Kristoff ng Norway. Ang kanyang pagnanais at pagnanais na magtagumpay ay naging mas maliwanag sa sumunod na tagsibol, sa yugto ng karera ng Tirreno-Adriatico sa Italya.
Ang 209km na ikaanim na yugto ay napuno ng maikli, ngunit marahas na matarik na pag-akyat, kabilang ang ilang seksyon sa 30%. Hindi bilang isang natural na umaakyat, ang pinakamahusay na mapagpipilian ni Phinney ay sumakay kasama ang gruppetto, ang mga straggler na magkakasama sa isang grupo sa likod ng karera. Ngunit habang lumalala ang panahon, iniwan ng mga rider ang karera nang maramihan, na iniwan si Phinney na kumpletuhin ang huling 120km nang mag-isa sa malamig na hangin at malakas na ulan. Natapos niya ang halos 38 minuto sa likod ng nagwagi sa entablado na si Peter Sagan - at sa labas ng limitasyon ng oras, na nagresulta sa pag-alis sa karera. Paano ka nagpapatuloy sa mga kondisyong iyon?
‘Ewan ko,’ pag-amin ni Phinney. 'Sa tingin ko marami sa mga ito ay nagsimula sa pagiging matigas ang ulo, na maaaring maging isang magandang bagay, at pagkatapos ay makakahanap din ng isang tiyak na antas ng inspirasyon na pagkatapos ay nagiging ambisyon. At paglalagay ng mga bagay sa uri ng konteksto na nasa labas ng aktwal mong ginagawa. Alam mo, isinasaalang-alang ang ibang tao, isinasaalang-alang ang iyong pamilya. Ang pangunahing bagay sa yugto ng Tirreno na iyon ay iniisip ko ang aking ama sa buong panahon, at pagkatapos ay parang, aba, hindi ako maaaring tumigil ngayon!’
Mga mahuhusay na gene
Bilang isang bituin ng 7-Eleven team noong dekada '80, ang ama ni Phinney na si Davis Phinney ay ang pangalawang Amerikano lamang na nanalo sa isang yugto ng Tour de France, at isang natural na inspirasyon sa kanyang anak.
‘Ang tatay ko ay isang katunggali, gustong-gusto ang pakiramdam na manalo, palaging hinahabol ang pakiramdam na iyon at palaging sinusubukang patunayan ang kanyang sarili bilang isang Amerikano sa isang European sport. Kaya nang pumasok ako sa isport, nagsimula akong manalo at naisip ko, "Oo, tatay, naiintindihan ko ito!" I want to chase this rush, I want to be that guy.’
Na-diagnose na may Parkinson's disease sa edad na 40, si Phinney Snr ay nagtatag ng isang charitable foundation noong 2005 upang tulungan at bigyang-inspirasyon ang mga taong may sakit, at ang kanyang pagpupursige na malampasan ang mga nakapipinsalang epekto nito ay isang patuloy na pinagmumulan ng pagganyak para sa kanyang anak.
‘Mahirap makahanap ng ganoong uri ng inspirasyon, ngunit ang kakayahang tumingin sa loob… wala itong kaugnayan sa pagbibisikleta. Isang bagay na marami akong nagawa sa loob ng isang taon at kalahati na wala ako sa pinsala, ang panloob na uri ng pagtuklas.’
Hindi dahil nakita ni Phinney na madaling makayanan ang kanyang ipinatupad na spell out. Malalaman ng sinumang masugid na siklista na hindi umiikot sa bisikleta para sa isang spell kung gaano ito nakakabigo, kaya isipin kung gaano ito kahirap para sa isang pro.
‘Ito ay pinakamahirap sa unang dalawang buwan dahil tutok pa rin ako sa season,’ paggunita ni Phinney. 'Talagang malakas ako noong nag-crash ako at nangangarap na sumakay sa aking unang Tour de France, kaya gumugol ako ng ilang buwan na nakikipag-ugnayan pa rin sa mundo ng pagbibisikleta. Napagtanto ko na iyon ang sanhi ng karamihan sa aking depresyon. Dumating ang 2014 USA Pro Challenge sa Boulder, at [ang huling yugto] ay nagsimula sa harap ng aking apartment. I was like, OK, this makes me sad, kailangan ko lang tanggalin ang sarili ko at ihinto ang pagtingin sa mga website ng balita sa pagbibisikleta.’
Ang paglayo sa isport ay kasama ang kanyang mga kasamahan sa koponan. 'Hindi ako gaanong nakikipag-usap sa maraming mga lalaki sa koponan, ngunit mayroon akong talagang solidong suporta. Ang unang tao na narinig ko pagkatapos ng pag-crash ay si Samuel Sánchez [Spanish winner ng 2008 Olympic road race], na hindi ko pa nakikilala, ngunit naisip ko na maganda na nag-aalok siya ng kanyang mabubuting salita.'
Ang isa pang regular na nakikipag-ugnayan ay ang Italian veteran na si Manuel Quinziato. 'Siya ay nag-check in sa akin ng maraming, siguraduhin na ako ay OK. Mula noon ay nakapasok na siya sa Budhismo at maraming nagmumuni-muni, na cool, kaya kumonekta kami doon.’
Ngunit ang pangunahing pokus ni Phinney sa panahon ng kanyang paggaling ay malayo sa mundo ng pro cycling. 'Mas tumingin ako sa iba pang mga aspeto ng buhay at mas kaunti sa sports side ng buhay ko dahil napakatagal na nitong nangingibabaw,' paliwanag niya. 'Ang pagkakaroon ng paligid ng mga tao na nagtutulak sa mga pisikal na hadlang sa mga karera ng bisikleta, iyon ay isang bagay na hindi ko naisip noon at ito ay napakalaking inspirasyon.’
Pagbuo ng character
Pagkababa sa bike ay naglabas ng ibang side sa karakter ni Phinney. 'Sa pamamagitan ng aking pinsala, natuklasan ko na ako ay higit na katulad ng aking ina.' Si Connie Carpenter-Phinney ay isa ring matagumpay na pro siklista, ang pagkuha sa isport pagkatapos ng pinsala ay nabawasan ang isang matagumpay na karera sa speed-skating (nakipagkumpitensya siya sa 1972 Winter Olympics may edad lamang 14). 'Siya ay mas likas na matalino kaysa sa aking ama at sa palagay ko ay pinahintulutan ang kanyang mental na espasyo na magnanais at maghangad ng iba pang mga bagay mula sa kanyang buhay kaysa sa pagiging isang atleta, kaya siya ay nagretiro noong siya ay 27, ang araw pagkatapos niyang manalo ng isang Olympic gold medal. sa Los Angeles [noong 1984], para gumawa ng ibang bagay.'
Hinawakan ng kanyang halimbawa si Phinney na palawakin ang kanyang pananaw sa mundo. 'Tumigil lang ako sa pagsunod at nakipag-hang out kasama ang ilang mga kaibigan, pumasok sa ilang iba pang mga bagay, natapos ang paggawa ng maraming pagmumuni-muni at mga ehersisyo na sa esensya ay meditative, katulad ng pagbibisikleta. Gustung-gusto ko ang pagbibisikleta para sa kung ano ang ginagawa nito para sa aking utak, at ang uri ng mga paraan na maaari mong buksan, at gusto kong tumingin sa unahan, pagkatapos ng aking karera sa pagbibisikleta, sa ibang bagay, ' sabi niya.'Nagsimula akong magpinta. Nagsimula akong magpalipad ng mga eroplano. Naging pilosopo talaga ako sa maraming bagay, nagsimulang mag-isip tungkol sa kung ano ang gagawin ko kung hindi ako isang propesyonal na siklista, mga bagay na ganoon.’
Bumalik sa bisikleta
Phinney ay walang alinlangan na ang pinsala at proseso ng rehabilitasyon ay nagpabago sa kanya bilang isang tao, ngunit ang likas na pagnanais na manalo ay hindi kailanman iniwan sa kanya, at hindi kapani-paniwala, siya ay bumalik sa saddle sa loob ng mga linggo pagkatapos ng pag-crash. 'Ako ay nasa isang nakatigil na nakahiga pagkaraan ng ilang linggo, na may napakaliit na saklaw ng paggalaw, walang pagtutol. Pagkatapos noong Hunyo, isang buwan pagkatapos, nakaupo ako sa isang nakatigil na bisikleta na may mas maikling pihitan upang paghigpitan ang saklaw ng paggalaw. Pero nasa loob iyon. Ang unang pagkakataon na nakalabas ako ay dalawang buwan pagkatapos ng pag-crash. Noon pa ako pinayagan, pero gusto ko lang umalis doon at sumakay sa aking bisikleta.
Kaya, laban sa medikal na payo, iyon mismo ang ginawa niya. 'Maraming tao ang nagsasabi na mas kilala nila ang kanilang katawan kaysa sa isang doktor ngunit kami, bilang mga atleta, ay naaayon sa atin dahil kinailangan nating obsess sa kanila sa loob ng mahabang panahon na parang ako, kung magagawa ko ang ganitong uri ng kapangyarihan sa loob, magagawa ko ito sa labas sa isang patag na kalsada. At hangga't ligtas ako at ginagawa ang mga kinakailangang pag-iingat, makakalabas ako doon. Hindi ako gaanong makagalaw habang nakasaklay ako, ngunit napakalaking nakasakay sa aking bisikleta.
Sa mga unang yugto ng rehabilitasyon, inirekomenda ni Phinney na panatilihing mababa sa 150 watts ang kanyang power output. 'Pagiging 80-plus kilo, medyo madali para sa akin na tamaan, ' dagdag niya. Pinilit siya nitong tingnan ang pagsakay sa bisikleta sa isang ganap na bagong paraan. ‘Kakaiba ang pakiramdam. Nang pumasok ako sa pagbibisikleta ay nagsimula akong makipagkarera kaagad at naranasan ang tagumpay. Noong nakikipagkarera ako, ang kadahilanan sa pagmamaneho ko ay gusto kong manalo. Nakita ko ang aking pagsasanay bilang isang sasakyan para sa tagumpay sa halip na isang sasakyan para sa kalayaan o isang aparatong pangtransportasyon, na kung ano ang isang bisikleta.’
Sa halip na makaramdam ng paghihigpit ng kanyang mga pisikal na limitasyon, ang pilosopikong pag-iisip ni Phinney ay nakatulong sa kanya na makita ang mga positibo. ‘Yung bike ko puro katuwaan lang. Nakasakay ako sa aking bisikleta sa ibang paraan kaysa sa dati kong ginawa, higit sa isang pagpapalaya kaysa sa isang paraan ng pagsasanay. Nakapagproseso ako ng maraming bagay.’
Maaaring kakaiba ang lahat ng ito para sa mga hindi pro, ngunit marami pa rin tayong makukuha mula sa karanasan ni Phinney sa sarili nating diskarte sa pagtagumpayan ng pinsala sa pagbibisikleta. 'Mayroong mas mataas na estado ng pag-iisip na kasangkot sa pagka-injured at pinili mo kung ano mismo ang estado na iyon. Maaari itong maging kalungkutan, o makikita mo ito bilang ang pagkakataong ito upang matuto, lumago, maging matiyaga sa iyong sarili, at bumuo sa lahat ng bagay na alam mo bilang isang tao, talagang hamunin ang lahat ng iyong natutunan sa kurso ng iyong buhay, ' sabi niya.
‘Napalakas ko ang maraming relasyon sa aking buhay sa pamamagitan ng pag-crash, sa pamamagitan ng pagbawi. Alam mo, ang pakiramdam ng pagiging konektado, hindi lamang sa mga taong mahal ko, sa mga taong talagang sumusuporta at gustong tumulong, kundi pati na rin sa pakiramdam ng pagiging konektado sa aking sarili.’
‘Sa isip, napakaraming dapat hawakan at ilagay sa perspektibo,’ dagdag niya.'Ngunit kung ikaw ay nagiging mas mahusay araw-araw, ikaw ay gumagawa ng pasulong na pag-unlad. Iyon lang talaga ang maaari mong hilingin sa buhay - kahit na hindi ka nasugatan, sinusubukan mong maging mas mabuti nang kaunti bawat araw. At ang [pag-iwas] sa pinsala ay isang magandang paraan ng iyong katawan na nagsasabi sa iyo na ito ay bumubuti araw-araw.’
Sa kabila ng kanyang positibong pananaw, ang pagbabalik sa pagsasanay ay hindi ganoon kadali sa simula. Bago ang pag-crash, ang mga panalong karera ay tila halos likas para kay Phinney, dahil mahusay niyang ipinakita ang kanyang panalo sa entablado sa Tour of California noong unang bahagi ng 2014, na humiwalay sa grupo sa mga huling yugto.
Bumalik sa kaluwalhatian
‘Wala akong matandaan na talagang tinitimbang ko ang anumang mga pagpipilian, medyo pinili ko lang ito,’ paggunita niya. 'At sa sandaling nasa labas ako, parang, OK, ngayon maaari mong i-commit ito o hindi at naisip ko na nasa labas ako, kaya maaari ko ring i-commit ito, at ito ay gumana. Naisip ko kung may makakagawa nito, kaya ko.’
Ang pagbabalik sa pagsasanay ay higit sa lahat ay nagsasangkot ng muling pagtuklas kung ano ang kaya ng kanyang nagpapagaling na katawan. 'Ako ay nasa isang kawili-wiling landas bago ako maaksidente, sinisimulan kong "maisip ito", kung paano mag-navigate sa pagiging isang propesyonal na atleta, naniniwala sa kung ano ang magagawa ko, at pagkatapos ay ang pag-crash ay pinalaki pa iyon sa paglipas ng kurso ng isang taon at kalahating paggaling, ' paliwanag ni Phinney. 'Mas alam ko ang mga pagkakaiba sa pagitan ng aking mga binti, ngunit alam ko na sapat akong malakas upang maging mapagkumpitensya, dahil alam ko na nagtatakda lamang ako ng mga limitasyon sa aking sarili bilang isang pagpipilian. Pagbalik ko, mas conscious ako sa choice na iyon, samantalang dati siguro mas confident ako sa kakayahan ko, but not aware that confidence is a choice.’
Ang pinili ni Phinney ay ang maniwala sa kanyang sarili. 'Bago ang pag-crash, ang tanging bagay na inaalala ko ay kung sobra ang timbang ko o kung hindi ako fit. Ngunit kapag nalampasan mo iyon at nakikitungo ka sa isang paa mo na hindi gumagana nang maayos gaya ng isa, malalalim mo iyon sa iyong isipan, at ikaw ay tulad ng, kumapit ka, magagawa ko ang lahat kung talagang gusto.’
Nagbunga ang paniniwalang iyon sa istilo nang sa wakas ay bumalik si Phinney sa karera noong Agosto 2015, na nakakuha ng ikatlong puwesto sa pambungad na yugto ng Tour of Utah. Para bang hindi iyon kahanga-hanga, ang fairytale comeback ay nagkaroon ng masayang pagtatapos wala pang dalawang linggo nang bumalik si Phinney sa kanyang home state ng Colorado para sa USA Pro Challenge.
Sa pataas na pagsasara ng pambungad na yugto, isang paputok na sprint ang nakakita sa kanya ng lakas palayo sa grupo tungo sa tagumpay, ipinagdiriwang ang mga kamay na nakataas na may dagundong na nagpahayag ng malalim na emosyon. Bumalik siya.
Nakipag-usap sa Cyclist mula sa BMC pre-season training camp sa Spain, sinasalamin ni Phinney ang panalo. ‘Malaki ang ibig sabihin nito sa akin na makita kung gaano ka-excited ang aking pamilya at ang lahat ng mga taong tumulong sa aking rehabilitasyon. Malinaw, ang pakiramdam ng muling pagkapanalo ay hindi kapani-paniwala, ngunit ang afterglow ay kung ano ang nararamdaman ng lahat tungkol dito. Ang pinakamagandang bahagi ay tama kapag tumawid ka sa linya. Ang sandaling iyon ay panandalian, ngunit ito ay nabubuhay sa mata ng iba.’
Pupunta para sa ginto
Kaya habang ang kanyang mga tagahanga ay maaaring masiyahan sa muling pagbisita sa kanyang panalo sa YouTube, ang lalaki mismo ay nakatutok sa kanyang mga target para sa 2016. ‘Baka ako ay magtagumpay sa Giro sa taong ito, kaya mami-miss ko ang mga pambansang kampeonato. Gustung-gusto ko ang karera sa US at gusto kong mapanalunan ang karera sa kalsada at karera sa buong taon gamit ang jersey ng pambansang kampeon. Sa ngayon ay tumitingin ako sa Olympics at sinusubukan kong manalo ng Olympic medal.’
Tulad ng ipinakita ng aming preview sa Cyclist noong nakaraang buwan, magiging mahirap na karera sa Rio ngayong Agosto. 'Tiyak na magiging mahirap,' pagsang-ayon ni Phinney, 'ngunit ang Olympics ay isang kakaibang karera. Gumagana ito para sa isang taong tulad ko na mas marunong makibagay kaysa sa ilan sa mga European para sa Olympics – dahil inaalis mo ang Euros sa Europe at ito ay isang game changer, dahil malayo sila sa kanilang comfort zone.'
25 pa lang, ipinakita ng maiksing karera ni Phinney na siya ay isang taong hindi nangangailangan ng karangyaan ng comfort zone para manalo sa mga karera, at wala pang dalawang taon pagkatapos ng pag-crash na muntik nang matapos. ang kanyang karera, sino ang tataya laban sa kanyang pagkuha ng ginto?
timeline ng Taylor Phinney
- Marso 2009: Nakuha ang nag-iisang ginto ng USA sa UCI Track World Championship, na nanalo sa indibidwal na pagtugis. Isa itong tagumpay na inulit niya sa susunod na taon.
- Setyembre 2010: Nanalo sa individual time trial sa USA National Championships. Pagkalipas ng sampung araw, idinagdag niya ang U23 time trial title sa UCI Road World Championships.
- Agosto 2011: Ngayon kasama ang BMC Racing Team, sinimulan niya ang kanyang unang Grand Tour, ang Vuelta, na nakakuha ng ikalimang puwesto sa time trial.
- Mayo 2012: Nanalo sa pambungad na yugto ng Giro d’Italia, at humawak sa maglia rosa para sa susunod na dalawang yugto.
- Hulyo 2012: Nagtapos sa pang-apat sa parehong indibidwal na time trial at road race sa London Summer Olympics.
- Mayo 2013: Matigas ang ulo na tinapos ang stage 6 ng Tirreno-Adriatico sa labas ng takdang oras, sumakay sa panghuling 120km na solo pagkatapos ng grupo ng 55 rider na abandunahin ang karera sa kakila-kilabot na mga kondisyon.
- Mayo 2014: Nanalo sa individual time trial sa USA national championships, na bumagsak sa road race makalipas ang dalawang araw.
- Agosto 2015: Pagkatapos ng 15 buwan, babalik siya sa karera sa Tour of Utah, na nakakuha ng ikatlong puwesto sa 212km opening stage. Pagkaraan ng dalawang linggo, nanalo siya sa unang yugto ng USA Pro Challenge.
- Setyembre 2015: Bahagi ng six-man, BMC Racing Team squad na nanalo sa team time trial sa UCI Road World Championships, at bumalik sa kanyang pinakamahusay!
Tumatalon
Mga tip ni Taylor Phinney para sa pagbabalik mula sa pinsala:
Maghanap ng iba pang bagay na gagawin
Gamitin ang iyong ipinatupad na oras sa labas ng iyong bisikleta para tuklasin ang iba pang pagkakataon at palawakin ang iyong pananaw. 'Napasok ako sa ilang ibang bagay,' isiniwalat ni Phinney sa Cyclist. ‘Nagsimula akong magpinta, nagsimula akong magpalipad ng mga eroplano, lahat ng uri ng bagay.’ Makikita mo ang ilan sa kanyang mga likhang sining online. Hindi kami kritiko sa sining, ngunit mas gusto namin sila!
Panatilihin ang iyong sense of humor
‘Ang katatawanan ay isa pang bagay na ganap mong pipiliin,’ sabi ni Phinney. 'Maaari mong masyadong seryosohin ang iyong sarili at talagang maging emosyonal na namuhunan sa iyong sitwasyon, o maaari mong patuloy na pagtawanan ito.' Si Phinney, ay nag-post ng isang nagpapakita ng larawan sa online ng paglipat ni Frankenstein ng isang bata sa kanyang may peklat na binti (tingnan ang larawan sa kaliwang itaas).
Matuto mula sa karanasan
Sa halip na tumuon sa sakit ng pinsala, iminumungkahi ni Phinney na gamitin ito bilang isang karanasan sa pag-aaral. 'Sisimulan mong gamitin ang iyong utak at tanungin kung bakit masakit ang isang bagay, at kung ano ang nakakasakit nito,' paliwanag niya. ‘Ito ay isang uri ng eksperimento – parang sinusubukan mong makita kung paano mo malalampasan ang puzzle na ito, pagsama-samahin ang lahat ng mga pirasong ito.’
Bumalik sa bisikleta …at sa lalong madaling panahon
Sundin ang magandang halimbawa ni Phinney at tingnan ang espasyo para sa pagmumuni-muni ng pagbibisikleta. 'Ang isang aspeto na talagang nagustuhan ko tungkol sa bike, noong babalik ako, ay ang paglabas mo at ang mga bahagi ng iyong utak ay lumiwanag nang higit pa kaysa kung nakaupo ka lamang sa paligid habang sinusubukang mag-isip tungkol sa mga bagay, kaya ito ay direktang nagpapadali yung tipong introspection.’
Baliin ang hadlang sa sakit
‘Kapag nakapagsimula na akong maghirap, talagang naranasan ko ang mental na kalayaan sa mas mahirap na paghihirap ko, mas mababa ang aking maproseso ang anuman. Mayroong isang bagay na maganda sa pagiging higit sa sandali ng iyong ginagawa, ngunit ang paggamit ng sakit bilang isang paraan upang gawin iyon.’ Sa madaling salita, sumakay nang husto at hindi mo maiisip kung gaano kasakit!
