Ano ang nagpapabilis sa iyo sa pagsakay - ang kilig sa pangangaso o ang takot sa paghabol sa grupo? Sinusuri namin ang batas ng gubat
Gusto nating lahat na mangarap na tayo ay mga propesyonal na siklista. Kahit na kami ay nag-iisa sa isang biyahe sa katapusan ng linggo, na hindi nagpakasawa sa pantasya na kami ay gumagawa ng isang magiting na solo break o pangangaso sa pinuno ng karera sa Alpe d'Huez, sa halip na sa paligid ng mga basang kalye ng Basingstoke (halimbawa)?
Para sa sinumang sumabak sa anumang antas, gayunpaman, ito ay dalawang napakatotoong senaryo. Ang pagkapanalo ay maaaring depende sa pananatiling nangunguna sa grupo o sa pag-urong sa isang breakaway bago ang finish line. Alin ang humahantong sa amin sa tanong: sa pangkalahatan ba ay mas mabilis kang sumakay kapag humahantong mula sa harapan o kapag hinahabol ang pinuno mula sa likuran?
‘Sa pangkalahatan, nakasalalay ito sa indibidwal, ' sabi ni Greg Whyte, propesor ng aplikadong sport at exercise science sa Liverpool John Moores University. ‘Hindi naman ibig sabihin kung mas gusto mong mamuno o humabol ay hindi matututuhan, o base sa karanasan, ngunit ang iba sa atin ay gustong humabol at ang iba ay mas gustong habulin.’
Sa ngayon, hindi tiyak. Oras na para hatiin ang paksa sa mga pisikal, taktikal at sikolohikal na elemento nito.
Pagsasara sa
‘Sa pangkalahatan ay mas mahusay na nasa likod lamang para sa 98% ng karera dahil mas mababa ang resistensya ng hangin, ' sabi ni Andy Lane, propesor ng sports psychology sa University of Wolverhampton, na tumutugon sa mga pisikal na aspeto.
‘Ang pagiging protektado mula sa hangin at pag-upo sa slipstream ay nangangahulugan na, sa pagbibisikleta, mas mahusay ka kapag humahabol,’ dagdag ni Whyte. 'Sa isang mahabang karera ay nagtitipid ka ng enerhiya ngunit hindi lamang iyon. Kung titingnan mo ang mga karera ng track, palagi mong makikita si Chris Hoy na nagmamaniobra sa kanyang sarili sa pangalawang puwesto para maging chaser para ma-outsprint niya ang kanyang kalaban. Iyon ay tungkol sa mga taktika, hindi sa pagtitipid ng enerhiya.’
Tandaan lang ang isang bagay – madalas nating tandaan ang mga solong panalo dahil napakabihirang nito, sabi ni Whyte. 'Ang nag-iisang breakaway ay napakabihirang magtagumpay para sa isang napakagandang dahilan: ang mga card ay napakalaking nakasalansan laban sa iyo kapag ikaw ay nasa labas nang mag-isa at hinahabol ng isang grupo o isang indibidwal na mas nakatipid sa kanilang enerhiya. Ang mga batas ng probabilidad ay nagdidikta na mas mahusay kang humabol.’
Ang mga probabilidad at praktikalidad ay napakahusay, ngunit paano naman ang mental na bahagi? Mag-uudyok ba sa iyo ang drama ng pag-una nang mag-isa sa grupo na gumanap sa iyong pinakamahusay, kahit na dagdagan mo ang panganib na matalo bilang resulta?
Kani-kanina lang, nakapanayam ng Cyclist si Claudio Chiappucci, ang palaban na Italian ex-pro na kilalang-kilala sa paggawa ng mga heroic breakaways na kadalasang napapahamak sa kabiguan. Alam niyang hindi siya mananalo sa mga sprint o time-trial, kaya all-or-nothing attacks ang pinakamahusay niyang opsyon, at mayroon din siyang malakas na insentibo. Alam niya na ang kanyang saloobin ay ginawa siyang paborito ng mga tao, at kailangan lang niyang gumawa ng isang beses na mag-isa upang makamit ang maalamat na katayuan. Oo naman, sa Stage 13 ng 1992 Tour de France, umatake siya sa unang pag-akyat, 245km mula sa finish, at pinigilan ang mga late charge mula kina Miguel Indurain at Gianni Bugno upang manalo sa entablado. Ginawa nito ang kanyang karera.
Pagkakaroon ng momentum
Ang pagnanais para sa kadakilaan, at ang epekto ng tagumpay (o kabaligtaran, pagkatalo) ay maaaring magkaroon ng makabuluhang sikolohikal na epekto sa isang sportsman. Ang isang pangunahing konsepto dito ay ang 'psychological momentum' (PM), isang kontrobersyal na phenomenon na tinatanggihan ng ilang sports scientist dahil napakahirap itong sukatin. Ngunit may mga halimbawa sa lahat ng sports: isang tennis player na nanalo ng isang string ng mga puntos, isang batting collapse sa cricket, o sa football ang lumang kasabihan na 'goals change games'. At nariyan din sa pagbibisikleta, nagtatrabaho sa magkabilang paraan, kung aalis ka sa pack, nauutal sa pinuno o ang ibinabagsak.
Ang ‘PM ay sumasaklaw sa mga pagbabago sa pakiramdam ng kontrol, kumpiyansa, optimismo, pagganyak at enerhiya ng mga atleta, ' sabi ng sports psychologist na si Simon Hartley ng Be World Class performance academy. 'Mula sa aking karanasan sa pagtatrabaho sa mga atleta, malinaw na para sa marami sa kanila ang pagkawala ng PM ay kasabay ng pagkawala ng pokus. Ito ay karaniwang nagsisimula kapag tayo ay nagkamali. Maraming mga atleta ang susuriin ito at magsisimulang mag-overthink sa kanilang pagganap. Masigasig na huwag gumawa ng isa pang pagkakamali, magsisimula din silang magsikap nang mas mahirap. Ang kumbinasyon ng labis na pag-iisip at pagsusumikap nang labis ay palaging humahantong sa mas maraming pagkakamali. At kaya may nabuong spiral.
‘May dalawang partido na kasangkot sa pagbabago ng momentum,’ dagdag niya. 'Ito ay humihingi ng tanong: nawala ba o nakuha ang momentum? Naghihintay ba ang isang panig hanggang sa magkamali ang kalaban at mawala ang momentum, o makakaapekto ba ang isang kalaban sa swing of momentum na pabor sa kanila?’
Lee Crust, senior lecturer sa Lincoln University's School of Sport and Exercise Science, ay tumuturo sa pagsasaliksik sa Université du Québec à Montréal, Canada, na natagpuang mas mabuting humabol kaysa humabol.
Nakipagkumpitensya ang mga kalahok sa isa sa dalawang 12-minutong bogus na karera ng bisikleta at random na itinalaga sa alinman sa isang walang momentum na karera (tied) o isang positive-momentum na karera (nanggagaling sa likuran para tumabla). 'Ang mas mabilis na paglalako ay nauugnay sa mga pananaw ng momentum. Ang mga perception ng momentum ay pinakamaganda kapag nagmumula sa likuran para tumabla sa isang ficticious bike race, ' sabi ni Crust. Nang mawalan ng pangunguna ang mga kalahok, bumagsak ang kanilang mga pananaw kay PM. Nang mabawi ng mga kalahok ang pangunguna, tumaas ang kanilang mga pananaw sa PM.
Gayunpaman, hindi lahat diretso. 'Ang dalawang konstruksyon ay malamang na magdaragdag sa pagiging kumplikado ng pagsali sa impluwensya ng sikolohikal na momentum,' sabi ni Crust. 'Una, ang "positive inhibition" ay sumasalamin sa mga sitwasyon kung saan maaaring naabutan ng mga atleta ang mga kalaban, ngunit ang momentum na ito ay talagang humahantong sa mga negatibong pagbabago sa mga kasunod na pagtatanghal dahil sa "coasting". Bukod pa rito, ang "negatibong pagpapadali" ay nangyayari kapag ang isang atleta ay nahuhulog at ang mahinang pagganap na ito ay kumikilos upang mag-udyok ng mas mataas na pagsisikap. Malinaw na mahirap sukatin ang sikolohikal na momentum.’
Malinaw. Sa praktikal man o sikolohikal, tila ang paghabol ay ang pinakamahusay na opsyon para sa karamihan ng mga taong naghahanap upang gumanap nang mahusay at makakuha ng mga resulta. Ngunit ang nag-iisang humiwalay ay makakamit pa rin ang kaluwalhatian kahit na ito ay mapapahamak.
