Inihayag ng Strava ang araw na pinakamalamang na pigilan mo ang mga resolusyon ng fitness
Kung ginawa mo ang iyong sarili ng isang New Year's resolution, itala ang ika-19 ng Enero sa talaarawan. Iyon ay dahil ito ang petsa kung kailan mo malamang na talikuran ang mga pangakong iyon.
Ayon sa sikat na fitness app na Strava, na nagsuri ng data mula sa 98.3 milyong na-upload na mga aktibidad sa fitness, ang ‘Quitters' Day’ ay mahigit dalawang linggo na lang, isang bagay na hindi maganda para sa karamihan sa atin.
Maging ito man ay mapanglaw na panahon o ang matagal na pag-aalis ng pag-commute papunta at pauwi sa trabaho sa dilim, parang ang pag-iingat sa mga layuning iyon sa kalusugan at fitness ay matatapos nang mas maaga kaysa sa huli.
At ayon sa tagapamahala ng Strava sa UK na si Gareth Mills, ito ay isang bagay ng pagganyak na nakikita tayong nahuhulog sa tabi ng daan.
‘Milyun-milyon sa atin sa buong mundo ang magsisimula ng taon nang may motibasyon at may pinakamabuting intensyon na maging fit, o pataasin ang ating mga antas ng aktibidad,’ sabi ni Mills.
'Alam namin na ang pananatiling motivated ang pinakamatanda at pinakamalaking problema sa kalusugan at fitness at ipinapakita ng aming data na ang mga tao ay malamang na sumuko sa 2020 New Year's fitness resolution sa Linggo, ika-19 ng Enero ngayong taon.
‘Sa Strava, naniniwala kami na pinapanatiling aktibo ng mga tao ang mga tao kaya naman ikinokonekta namin ang mga atleta sa mga katulad na atleta. Halimbawa, alam namin na ang mga nag-eehersisyo sa isang grupo ay nagtatala ng 10% higit pang aktibidad sa buwan pagkatapos nilang sumali sa isang club, at ang mga siklistang sumasakay sa grupo ay sumasaklaw nang dalawang beses sa layo ng mga solong biyahe.’
Sa iminumungkahi ni Mills na mag-ehersisyo sa isang grupo bilang isang potensyal na solusyon, makatuwirang tingnan ang iyong lokal na biyahe sa club o kumbinsihin ang isa pang kaibigan sa napakagandang mundo ng pagbibisikleta.
Ang isa pang solusyon ay maaari ding magmumula sa pag-commute papunta sa trabaho gamit ang bike. Hindi lamang nito kapansin-pansing nagpapabuti sa iyong pisikal at mental na kalusugan, nakakatipid din ito ng isang tonelada sa mga gastos sa pag-commute.
Lalo na sa anunsyo kahapon na tumaas ng 2.7% ang mga gastos sa pagko-commute, isa pang pagtaas sa itaas ng inflation, na nasa average na £100 na taunang pagtaas sa bawat commuter.
