Sinasabi sa amin ni Strava ngayon ang araw na pinakamalamang na isuko namin ang aming mga layunin sa fitness sa Bagong Taon at mag-alok sa amin ng ilang payo kung paano magpatuloy
Ang Biyernes ika-12 ng Enero ay ang araw na pinakamalamang na hayaan nating mawala ang ating mga layunin sa fitness sa Bagong Taon, ayon kay Strava. Pagkatapos suriin ang 31.5 milyong piraso ng data mula sa mga na-upload na aktibidad sa app, napagpasyahan ni Strava na ang ikalawang Biyernes ng taon ay ang araw na pinakamalamang na mawalan ng motibasyon ang mga tao.
Pagkatapos mong ipangako sa iyong sarili na kakain ka ng mas malusog at mag-eehersisyo, malamang, dahil ito ay Biyernes, ngayon ay maaari kang matuksong iwaksi ang ehersisyo para sa ilang inumin pagkatapos ng trabaho o kahit isang kari sa pag-uwi.
Hindi nakakatulong na umikot ang 2018 at tila hindi pa rin tumitigil ang ulan simula noon.
Gayunpaman, binigyan kami ng Strava ng limang tip na kinuha mula sa ulat nitong 2017 Year in Sport na pinaniniwalaan nitong makakatulong sa iyong manatiling motivated at manatiling subaybayan pagdating sa bike.
1. Ang pag-eehersisyo kasama ang mga kaibigan ay humahantong sa mga tao na maging 22% mas aktibo
2. Ang pagsali sa isang club ay humahantong sa mga tao na maging 46% mas aktibo
3. Magtakda ng layunin: sa mga nagtakda ng karera bilang layunin noong Enero, 92% ay aktibo pa rin makalipas ang 10 buwan
4. Magsanay sa umaga: ang mga taong pinaka-regular na aktibo, ay malamang na mag-ehersisyo sa umaga
5. Magsimulang mag-commute gamit ang bisikleta: ang mga taong nagko-commute papunta sa trabaho sa ilalim ng kanilang sariling singaw ay 43% na mas aktibo sa katapusan ng linggo
Si Gareth Mills mula sa Strava ay nagsalita tungkol sa kahirapan na kinakaharap sa pagtupad sa iyong mga layunin sa fitness at kung paano siya umaasa na mapapanatili ka ng fitness tracking app sa track.
'Mahirap ang paninindigan sa mga resolusyon at alam nating lahat na maraming usapan at pressure sa Enero tungkol sa pagpapalakas at pagiging malusog, ' sabi ni Mills.
'Ang isang pangunahing salik sa tagumpay ay ang pagganyak, at ang pagsusuri sa milyun-milyong pag-upload ng aktibidad, natukoy namin ang araw na malamang na magwagayway ang iyong pagganyak, ' dagdag niya.
'Gayunpaman, hindi ito kailangang maging ganito. Ginamit din namin ang aming data para pag-aralan ang mga paraan kung paano makakalampas ang mga aktibong tao sa panahong ito.'
Kahit na ang limang bagay na ito ay hindi nag-udyok sa iyo, kung mag-eehersisyo ka ngayon, mababali mo na ang amag at masasabi mong nakatulong ka sa pagpapahinto sa pagiging pinakamasamang araw sa mundo para sa pag-eehersisyo.
