Mas malapitan ang tingin sa feisty Sardinian climber
Ipinanganak sa isla ng Sardinia noong 1990, lumipat si Fabio Aru sa mainland ng Italya sa edad na 18 upang ituloy ang kanyang pangarap na maging kampeon ng Giro d’Italia.
Ito ang 2014 na edisyon ng karerang iyon kung saan siya unang pumasok sa spotlight ng cycling superstardom, na nanalo sa summit finish ng stage 15 sa Montecampione.
Sa kabila ng 6ft ang taas, ang payat na pangangatawan ni Aru ay ginagawa siyang natural climber, isang bagay na gusto niyang ipakita sa bawat pagkakataon.
Aggressive by instinct, hindi siya uupo at maghintay ng pagkakataon, sa halip ay nagpapakita siya ng hilig na maglunsad ng mga nakakapang-alab na pag-atake sa pinakamatarik na gradients – isang istilo na hanggang ngayon ay nagdulot sa kanya ng anim na yugto ng panalo sa tatlong Grand Tours, at pangkalahatang tagumpay sa Vuelta a España noong 2015 sa edad na 25 lamang.
Na dalawang beses na natapos sa ibabang baitang ng Giro podium, hindi niya inilihim ang kanyang ambisyon na maabot ang pinakamataas na hakbang kapag siya ay bumalik sa kanyang sariling karera sa taong ito, na sinuportahan ng isang bagong koponan at suot ang mga kulay ng ang Italian national champion.
Fact file
Pangalan: Fabio Aru
Nickname: Il Cavaliere dei Quattro Mori ('The Knight of the Four Moors')
Petsa ng kapanganakan: ika-3 ng Hulyo 1990 (edad 27)
Ipinanganak: San Gavino Monreale, Sardinia, Italy
Uri ng rider: All-rounder, GC contender
Mga propesyonal na koponan: 2012-2017 Astana; 2018 UAE Team Emirates
Palmarès: Vuelta a España overall winner 2015 at 2 stage wins (2014); Ang Giro d'Italia 3 stage ay nanalo 2014-15, 2nd overall at Young Rider classification 2015; Tour de France 1 stage win 2017; Italian National Road Race Champion 2017; Giro delle Valle d'Aosta overall winner 2011 & 2012
Huwag malaki ang ulo
Ano? Pagkatapos ng kanyang tagumpay sa Vuelta, bumalik si Aru sa Sardinia upang salubungin ng libu-libong miyembro ng kanyang fan club na dumagsa upang salubungin siya.
Ngunit ang natural na mahinhin na si Aru ay hindi nagpainit sa kaluwalhatian, sa halip ay ginamit ito bilang motibasyon upang mas itulak ang sarili sa pagsasanay.
'May pressure na kaakibat ng atensyong ito, ngunit ang pinakamahusay na paraan para sagutin ang aking mga tagahanga at pasalamatan ang mga taong tumitingin sa akin bilang simbolo ay ilagay ang 100% ng aking atensyon sa aking pagsasanay para magawa ko. humanda ka sa mga susunod kong hamon, ' sabi niya.
Paano? Kapag naabot mo ang isa sa iyong mga ambisyon sa pagbibisikleta – ang pagsakop sa Etape du Tour, marahil – madaling umupo at isipin na 'Tapos na ang trabaho', ngunit ito ay magiging para sayangin lahat ng pinaghirapan mo.
Nangangailangan ng maraming oras at pagsusumikap upang makamit ang pinakamataas na fitness ngunit ang lahat ng ito ay maaaring mawala nang napakabilis at madali kung hindi mo mapanatili ang pagtuon at patuloy na magtrabaho dito.
Sa lahat ng paraan payagan ang iyong sarili ng isang celebratory drink o dalawa, ngunit huwag mahulog sa masamang ugali.
Maniwala ka sa iyong sarili
Ano? Para sa sinumang Italyano na siklista na lumaki sa ika-21 siglo, si Vincenzo Nibali ay isang pambansang bayani, at ito ay tiyak na totoo para kay Aru, na gumugol ng oras na sumabay sa kanya sa ang Astana team.
‘Ang maging kaparehas ng koponan ni Vincenzo ay naging isang magandang bahagi sa aking paglaki bilang isang siklista. Nagsanay ako sa kanya ngunit lumaki din sa kanya. May natutunan ako sa kanya tungkol sa kanyang paghahanda at kung paano siya kumilos.’
Ngunit hindi labis na nabigla si Aru sa katayuan ng kanyang karibal. 'Kapag nanalo ka sa isang Grand Tour nagbabago ang mga layunin at magsisimula kang maghangad ng mas mataas at mas mataas,' sabi niya.
Paano? Bagama't marami tayong matututunan sa ating mga bayani, sa pamamagitan lamang ng paniniwala sa sarili nating kakayahan makakamit natin ang tagumpay para sa ating sarili.
Ang pagpunta sa isang karera na naniniwalang hindi mo kayang talunin ang iyong mga karibal ang pinakamadaling paraan upang masiguro ang pagkabigo. Tumutok sa iyong sariling pagsakay, magtrabaho kung saan mo kailangang pagbutihin at magkaroon ng pananampalataya sa mga bagay na magagawa mo nang maayos.
Sa paraang ito, tiyak na masusulit mo ang iyong mga kakayahan.
Maging praktikal
Ano? Sa kanyang likas na talino sa pag-atake sa pinakamatarik na mga kalsada sa bundok, si Aru ay sumusunod sa tradisyon ng mga alamat tulad ni Marco Pantani, na minamahal ng mga tagahanga dahil sa kanilang pandamdam at kakayahang magliwanag sa mga karera, at nagpahayag ng kanyang paghanga kay Alberto Contador.
Ngunit kinikilala ni Aru na kailangan ng hirap para makasakay tulad ng mga dakilang ito.
'Ikinagagalak kong maisagawa ang mga ganitong uri ng maalamat, malalaking pagtatanghal, ngunit sa parehong oras ay napakapraktikal ko at ang aking pananaw ay mag-concentrate lamang sa aking pagsasanay, na kung paano ako makakagawa posible ang mga pagtatanghal na iyon, ' mahinhin niyang sabi.
Paano? Madalas na pinag-uusapan ng mga sports psychologist ang tungkol sa visualization bilang isang mahalagang pamamaraan sa pagkamit ng matagumpay na mga resulta, ngunit kasinghalaga nito na mailarawan ang iyong sarili na nanalo sa mga karera o nagtagumpay sa malalaking pag-akyat., walang kapalit ang magandang makalumang pagsusumikap.
Kahit na ang mga siklista na may likas na kakayahan ay hindi makakamit ang kanilang potensyal nang walang pagsusumikap, dedikasyon at pangako sa pagsasanay. Mag-concentrate sa paghahanda, at susunod ang flair.
Atensyon sa detalye
Ano? 'Ang panalo sa Vuelta ay isang malaking hakbang sa aking karera, ngunit ang dahilan kung bakit ako nakagawa ng hakbang mula sa kalaban hanggang sa nanalo ay sa pamamagitan ng mas mahusay na atensyon sa detalye, ' paliwanag ni Aru sa isang panayam noong 2016.
‘Maging ang pinakamahuhusay na rider ay kailangang magsanay nang husto at bigyang pansin ang bawat bahagi ng kanilang paghahanda, kalusugan at fitness.’
Para sa Aru, nangangahulugan ito ng paggastos ng build-up sa malalaking karera na naninirahan sa isang tulad ng monghe sa Tenerife, na may mahaba, mahirap na pagsasanay na sumakay sa Mt Teide at maingat na pagsunod sa isang mahigpit na kinokontrol na diyeta.
Paano? Sa atin na hindi mga propesyonal na siklista ay hindi na kailangang pumunta sa parehong haba, ngunit pagkatapos ay ang ating mga layunin ay malamang na medyo mas katamtaman.
Gayunpaman, kung mayroon kang malaking event na paparating, sulit na maglaan ng oras sa pag-iisip kung paano maghanda.
Kung magiging maburol ang biyahe, hindi ka gumagawa ng anumang pabor sa iyong sarili sa pamamagitan ng pananatili sa mga patag na kalsada sa pagsasanay – sa halip, maghanap ng ilang lokal na burol at magsanay sa pagsakay sa kanila hanggang sa maging mahusay ka!
Harapin ang iyong mga karibal
Ano? Upang maging isang tunay na kampeon sa anumang sport, mahalagang patunayan ang iyong sarili laban sa iyong pinakadakilang mga karibal. Alam ito ni Aru, kaya naman nag-sign up siya para sumabak kay Chris Froome sa Giro ngayong taon.
‘Si Froome ay isang mahusay na kampeon at talagang matigas at iyon ay gagawing mas prestihiyoso ang karera. Gusto ko ng malalaking showdown!’
Paano? Hindi mo malalaman kung gaano ka kahusay hanggang sa ipaglaban mo ang iyong sarili sa pinakamatitinding hamon.
Halimbawa, maaaring nakabisado mo na ang lahat ng iyong lokal na burol ngunit hindi mo talaga malalaman kung gaano ka kagaling na umaakyat hanggang sa malabanan mo ang maalamat na Mont Ventoux o Col du Tourmalet.
At habang ang pag-orasan ng isang disenteng oras sa isang sportive ay maaaring maging kasiya-siya, bakit hindi mo talaga subukan ang iyong sarili sa ilang tamang karera?
Ang mga karera sa lokal na circuit ay isang madaling paraan, na ang tanging kinakailangan sa pagpasok sa mga mas mababang kategorya ay ang pagkakaroon ng lisensyang British Cycling – tingnan ang britishcycling.org.uk para mag-sign up at makahanap ng karera na malapit sa iyo.
Subukan ang iba pang disiplina
Ano? Ang pinakaunang mga pagbibisikleta ni Aru ay sa mountain biking at cyclocross, kung saan siya nakipagkumpitensya sa pambansang antas bilang isang junior, hanggang sa nakilala ng kanyang cyclocross coach ang kanyang potensyal bilang isang road racer.
Ngunit ang mga unang taon na iyon ay nagturo sa kanya ng maraming kapaki-pakinabang na kasanayan. 'Ang simula sa mountain biking o cyclocross ay maaaring magbigay sa sinumang atleta ng ibang antas ng kaalaman at kasanayan, tulad ng kung paano kontrolin at gamitin ang bike sa mas mahusay na paraan,' sabi niya.
‘Tingnan lang si Elia Viviani, na nagmula sa isang track background at ngayon ay mahusay na sa kalsada. Ang iyong pag-unlad ay palaging nangangailangan ng disiplina at karakter, ngunit ang iyong mga naunang karanasan ay may bahagi rin.’
Paano? Ang pagbibisikleta ay isang malawak na simbahan at maaaring maging medyo tribo kung minsan, na may mga roadies, trackies at mountain bikers na nakikita ang kanilang sarili bilang kabilang sa ganap na magkakaibang sports.
Ngunit ang mountain biking ay isang mahusay na paraan upang bumuo ng mga kasanayan sa paghawak ng bisikleta, habang ang track cycling ay perpekto para sa pagbuo ng explosive sprint power.
