Ang paghihirap mula sa pagsinghot at pagbahin ay isang pangkaraniwang salot sa oras na ito ng taon. Narito ang ilang insight sa kung paano i-neutralize ang mga ito nang natural
Nakakairita ang mga sipon. Hindi sapat na masama para masira ka, habang nakakapanghina lang para makahadlang sa iyong pagbibisikleta.
Akala mo ang makabagong gamot ay makakagawa na ng lunas para sa gayong nakakainis na kondisyon sa ngayon, ngunit ang sipon ay hindi simple.
Ang mga ito ay sanhi ng hindi mabilang na maliliit na virus na matututuhan ng isang malusog na immune system na harapin ang isa-isa. Napakarami na marahil ay kailangan mong mabuhay hangga't Methuselah para malampasan ang lahat ng ito.
Kaya paano sila pinakamahusay na nakikitungo? Kaya, maaari kang umubo para sa isang over-the-counter na gamot sa iyong lokal na parmasyutiko, ngunit sa totoo lang, dahil walang lunas-lahat na solusyon, napakahusay mo rin sa isang natural na alternatibo.
Narito ang aming mga nangungunang tip para sa mga pagkaing panlaban sa impeksyon na lalamunin kapag nagsimulang umagos ang iyong ilong…
Honey
Hindi nagkataon na kasama ito sa halos lahat ng pangkomersyal na available na panlunas sa sipon.
Ginamit mula pa noong sinaunang panahon, ipinapakita rin ng mga modernong pag-aaral na mayroon itong mga anti-bacterial, anti-viral at anti-microbial properties na mahusay sa paglaban sa mga impeksyon, pati na rin bilang isang mabisang panpigil sa ubo na nakakatulong sa pagtulog sa panahon ng sipon.
Kaya gawin mo ang sinabi sa iyo ng nanay mo, at maghalo ng isang kutsara sa mainit na gatas bago matulog.
Bawang
Ipinakita ng mga pag-aaral na ang mga taong umiinom ng mga suplemento ng bawang ay nakaranas ng mas kaunti at hindi gaanong matinding sipon kumpara sa mga umiinom ng placebo.
Ang dahilan? Lalo itong mayaman sa isang component na tinatawag na allicin na may makapangyarihang antimicrobial at antibacterial properties.
Subukan itong durugin at idagdag bilang pang-top sa mainit na buttered toast bilang meryenda. Yumm…
Tumeric
Malamang malalaman mo ang masaganang dilaw na pampalasa na ito mula sa sarap na idinaragdag nito sa mga kari. Ngunit alam mo ba na ito ay napatunayang mataas sa antioxidant at itinuturing ding natural na anti-inflammatory?
Ipinakita ng mga paulit-ulit na pag-aaral na ang mga taong kumakain ng turmerik ay hindi gaanong madaling kapitan ng sipon, ubo at kasikipan.
Subukang gumising sa isang kutsarita na hinalo sa isang baso ng sariwang veg juice sa almusal!
Kamote
Bagaman hindi tradisyonal na itinuturing na isang panlaban sa malamig na pagkain, ang kamote ay isang napakahusay na pinagmumulan ng bitamina A, na gumaganap ng mahalagang papel sa pagpapanatili ng kalusugan ng iyong mucosal surface – kabilang ang loob ng iyong ilong, ang iyong gastrointestinal tract at iyong balat.
Oo, ang iyong balat ay bahagi ng iyong immune system. Pinipigilan nitong makapasok ang mga impeksyon sa iyong katawan at maaaring ituring na iyong unang linya ng depensa.
Kaya hiwain ang matatamis na tatties sa French fry-style matchstick strips, i-bake at i-chomp gamit ang garlic dip.
Wild salmon
Alam nating lahat na ang bitamina C ay mabuti para sa pagpapalakas ng iyong immune system ngunit ang bitamina D ay mahalaga rin, at dahil sa sikat ng araw ang pangunahing pinagmumulan, maaari itong kulang sa supply sa oras na ito ng taon.
Ang ligaw na salmon (hindi sinasaka, kumplikado ito, OK?) ay naghahatid ng mga disenteng antas ng mahalagang bitamina na ito, na ipinakita ng mga pag-aaral na kakulangan ng mga lead sa mga impeksyon sa respiratory tract at mas mabagal na paggaling mula sa sakit.
Mag-ihaw ng fillet sa loob ng 15 minuto at ilagay ito sa pesto para sa mabilis at madali, puno ng protina na tanghalian.
