Gawing aero speed combo ka at ang iyong road bike
May isang bagay tungkol sa mabilis na pagpapasigla sa amin. Marahil iyon ang pakiramdam ng pagmamadali, o pagmamadali sa isang lugar, o marahil ito ay ang kilig na talunin ang iba!
Hindi lang kami, gayunpaman – lahat ng ito ay malaking driver para sa marami pang siklista. Kung kamukha mo iyan, kailangan mong subukan ang time-trialling – ikaw lang ang makakasakay nang mabilis hangga't maaari.
Ngunit paano mo makakamit ang bilis na iyon? Walang kapalit ang pagsusumikap at pagsasanay, ngunit maaari ka lamang nitong dalhin sa ngayon.
Kung nakasakay ka nang malumanay at naisip, 'Maaari akong pumunta nang mas mabilis kaysa dito,' ang malinaw na tugon ay dagdagan ang iyong pagsisikap.
Gayunpaman, malalaman mo sa lalong madaling panahon na kapag mas mabilis kang pumunta, mas maraming pagsisikap ang kailangan mong gawin para sa mas maliliit na pakinabang. Ito ay dahil sa resistensya ng aerodynamic drag, o sa ibang paraan, ang pagsisikap na kinakailangan upang itulak ang iyong bisikleta at katawan pasulong, na inialis ang halos hindi mahahalatang mga particle ng hangin sa paligid mo.
Sinasabi sa atin ng Physics na ang air resistance ay tumataas nang napakabilis, kaya hindi nakakagulat na ang pagtakbo ay parang napakahirap na trabaho.
Sa katunayan, kapag lumampas ka sa 15mph, ang karamihan sa nagpapabagal sa iyo ay aerodynamic drag. Sa madaling salita, bawasan ang resistensya ng hangin at mas mabibilis ka.
Ito ang dahilan kung bakit gumagastos ang mga seryosong time-triallist ng libu-libo sa kit, para sa mga maliliit na pakinabang na maaaring mag-ahit ng isang segundo dito o doon sa pagtugis ng PB na iyon.
Maaari mo ring gawin ang parehong, ibuhos ang iyong wallet sa pinakabagong high-tech na TT machine, ngunit sa palagay namin ay mas mabuting i-convert mo ang iyong kasalukuyang bisikleta at gamit upang makita kung paano mo gusto ang 'lahi ng katotohanan' muna.
Ang ilang mahusay na napiling produkto ay maaaring gumawa ng malaking pagbabago sa iyong bilis at hindi kailangang magdulot ng problema sa pananalapi sa proseso.
Pinaghati-hati namin ang mga elemento sa mga inirerekomenda naming isuot mo at mga isinusuot ng iyong bisikleta, para malaman mo kung ano ang dapat abangan kung talagang gusto mong bigyan ng crack ang TT o gusto mo lang ng gilid sa iyong mga kasama!
Wearable aero cycling kit
Dahil ang pitong ikawalo ng aerodynamic drag ay nilikha ng rider kaysa sa bike, makatuwirang mag-concentrate muna sa rider, at mayroon kaming magandang balita para sa iyo: maaari mong i-cut ang iyong drag at mas mabilis para sa medyo kaunting gastos.
Ang isa sa mga pinakamadaling panalo ay ang pagpapalit ng isang bukas at flappy na jacket sa taglamig o maluwang na summer shorts para sa malapit na Lycra. Isa ito sa mga pangunahing dahilan kung bakit ginagamit namin ang Lycra na damit – binabawasan nito ang ibabaw at hindi dapat i-flap sa hangin.
Higit pa riyan, may apat na pangunahing bahagi kung saan ang tamang pagpili ng damit ay maaaring gumawa ng kapaki-pakinabang na pagkakaiba sa iyong bilis: paa, kamay, katawan at ulo.
Ang mga sapatos na pang-cycling ay karaniwang napakaliit ngunit ang mga strap, buckles at mga lagusan ay nakakagambala sa daloy ng hangin sa ibabaw nito, kaya ang isang simpleng hanay ng mga aero booties na masikip ay makakapagpakinis ng anumang mga bukol at mga bukol upang mas madaling dumaan ang hangin – pati na rin panatilihing malinis ang iyong sapatos.
Gayundin, ang iyong mga kamay ay nakalantad sa maraming airflow kaya ang mga guwantes na walang mga hindi kinakailangang add-on ay makakatulong sa pagdaloy ng hangin sa ibabaw ng pulso at braso.
1. Overshoes
Sportful Lycra Overshoes | Bumili ngayon sa Amazon sa halagang £10.96
VeloToze Overshoes | Bumili ngayon mula sa Merlin Cycles sa halagang £13.99
2. Mitts
Castelli Aero Speed gloves
GripGrab Aero TT gloves | Bumili ngayon sa Wiggle sa halagang £31.50
Katawan ang iyong katawan ang nakakakuha ng karamihan sa hangin bilang isang siklista. Nakalulungkot, ang ilan sa atin ay nakakakuha ng higit sa ating patas na bahagi ngunit ang pagbabawas ng timbang ay ibang bagay. Ang tamang damit ay makakatulong, gayunpaman, partikular na ang isang one-piece na skinsuit.
Orihinal na manipis at masikip na tela lang, sa mga araw na ito, wind-tunnel na ang mga ito at napakabisang puputulin ang iyong drag.
Panghuli, ang ulo. Bago pa man maging karaniwan ang mga helmet sa pagbibisikleta, ang mga time-triallist ay magsusuot ng aerodynamic shell upang pakinisin ang daloy ng hangin sa ibabaw ng ulo at papunta sa likod at balikat.
Sa mga araw na ito, gumawa ang mga manufacturer ng tunay na madulas na mga hugis para sa pang-araw-araw na pagsakay gayundin ang mga partikular na angkop sa mga pagsubok sa oras, kaya ang iyong pagpili ay depende sa kung gaano mo kaseryoso ang gusto mong gawin ang iyong pagsakay.
3. Mga skinsuit
Lusso Active Aero speedsuit
Castelli SanRemo 3.2 speedsuit | Bumili ngayon sa Tredz sa halagang £150.00
4. Mga helmet
Specialized Airnet | Bumili ngayon sa Hargroves Cycles sa halagang £60.00
Giro Synthe | Bumili ngayon mula sa Merlin Cycles sa halagang £99.00
Endura D2Z Aeroswitch | Bumili ngayon sa Cyclestore sa halagang £299.99
Rideable aero cycling kit
Ang paglalagay ng set ng mga handlebar na tukoy sa oras-trial ay ang pinakamadaling paraan para mas mabilis ang pagtakbo sa anumang bike. Iyon ay dahil pinapayagan ka nitong ibaba ang iyong likod at balikat, inilagay ang iyong mga braso sa harap, at sa gayon ay paliitin ang iyong mga balikat at bawasan ang iyong frontal area, na lumilikha ng isang aero bow wave na masasakyan mo.
Bagama't ang tamang time trial na bike ay magkakaroon ng mga partikular na aero-profiled na bar, ang isang simpleng hanay ng mga clip-on na extension ay magdadala ng pinakamalaking bahagi ng mga benepisyo nang hindi nangangahulugan ng napakalaking adaption ng iyong bike. Kung kukuha ka ng isang set na may lugar kung saan sandalan ang iyong mga bisig, maaari mong hawakan ang nakatago na posisyon nang mas matagal.
Kung kukuha ka ng mas nakaayos na posisyon, magbabago rin ang iyong mga balakang, umiikot pasulong, at nalaman ng karamihan sa mga sakay na nangangahulugan ito na kailangan nila ng naaangkop na saddle na magbibigay-daan para dito. Para sa ilan, nangangahulugan ito na itinaas ang likuran ng saddle, nalaman ng ilan na kailangan nila ng cut-out at ang iba ay mas gusto ang buong harap ng saddle na alisin para maging komportable ito.
5. Mga Aero bar
Token Alloy Aero extension bars | Bumili ngayon sa Merlin Cycles sa halagang £40.49
Profile Design T3 Plus Aluminum aerobar
6. Mga Saddle
Specialized Power Expert | Bumili ngayon mula sa Evans Cycles sa halagang £60.75
ISM PL 1.1 | Bumili ngayon sa Wiggle sa halagang £97.00
Pro Condor | Bumili ngayon sa ProBikeKit sa halagang £25.49
Pagkatapos ng rider, ang front wheel ang susunod na pinakamalaking inducer ng drag, ngunit mag-ingat sa budget na 'aero' wheels na may malalalim na rim na hindi pa ganap na nabuo sa wind tunnel (hindi lang nasubok sa isang lagusan ng hangin). Ito ay nagkakahalaga ng pagtingin sa spec ng isang manufacturer at hindi lamang ipagpalagay na ang mas malalim ay mas mahusay.
Pagdating sa mga gulong, hindi pa kami kumbinsido sa mga claim ng aero na ginawa ng ilang manufacturer ngunit ang isang mabilis, mababang rolling-resistance na set ng mga gulong ay palaging magandang bagay kapag nakikipagkarera. Gumagawa ang ilang kumpanya ng mga partikular na modelo ng time-trial ngunit sa esensya, mas maganda ang kalidad ng iyong mga gulong, mas magiging malambot ang mga ito at mas mabilis kang pupunta.
7. Mga gulong
Easton EC 90 Aero 55
Hunt Carbon Wide Aero
Zipp 30 Course | Bumili ngayon sa Rutland Cycling sa halagang £209.99
8. Gulong
Continental Grand Prix TT | Bumili ngayon sa ProBikeKit sa halagang £44.09
Zipp Tangente Bilis | Bumili ngayon mula sa Evans Cycles sa halagang £36.00
9. Pagsasanay
Maaari naming punan ang feature na ito nang maraming beses kung papasok kami sa mga kinakailangan ng pagsasanay para sa mga pagsubok sa oras ngunit ang esensya ay kailangan mong magsanay sa paggawa ng parehong uri ng pagsisikap na gagawin mo sa isang kaganapan.
Kaya kung ang iyong lokal na club na 10 miler ang gusto mong gawin, kailangan mong makasakay nang patago nang 10 milya. Kaya gamit ang turbo trainer o isang patag na ruta kung saan makakasakay ka sa distansyang iyon nang walang harang, magsagawa ng functional threshold test.
Pagkatapos ay magsanay sa pagsakay na bahagyang mas mahirap kaysa sa bilis na iyon para sa mas maikling mga bloke ng oras upang unti-unting mapataas ang iyong bilis.
10. Pagsali
Kung ang time trial na pagsakay ay ang uri ng bagay na gusto mong ma-bash, may ilang paraan para makilahok. Ang isport sa UK ay nasa ilalim ng pamamahala ng RTTC.
Bisitahin ang kanilang website sa cyclingtimetrials.org.uk para malaman ang impormasyon tungkol sa mga kaganapang lokal sa iyo, pati na rin ang mga panuntunan.
Iminumungkahi talaga namin na sa unang pagkakataon ay malamang na mas madaling sumali sa isang friendly na lokal na cycling club, na marami sa mga ito ay nagpapatakbo ng mga regular na time trial sa mga buwan ng tag-init.
Ang mga ito ay mas mababa ang susi na may murang bayad sa pagpasok, kaya isang madaling panimulang punto. Mayroong daan-daan sa buong UK, tingnan ang britishcycling.org.uk/clubs para makahanap ng isang lokal para sa iyo.
